Baca Zikir Ini Sebelum Tidur agar Mendapatkan Ketenangan dan Perlindungan

Dengan mengikuti petunjuk Rasulullah SAW, kita tidak hanya memperoleh perlindungan dari Allah SWT, tapi juga mendapatkan ketenangan hati dan kualitas tidur yang lebih baik.

PROHABA.CO - Tidur merupakan waktu yang sangat penting bagi setiap individu. 

Selain untuk mengistirahatkan tubuh, tidur juga memiliki peran vital dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental.

Dalam agama Islam, Rasulullah SAW memberikan berbagai petunjuk yang sangat berharga untuk memaksimalkan tidur dengan cara yang lebih berkah dan mendapatkan perlindungan dari Allah SWT. 

Salah satu amalan yang sangat dianjurkan sebelum tidur adalah zikir. 

Zikir ini bukan hanya sekadar kegiatan untuk mengingat Allah, tapi juga sebagai sarana untuk memohon perlindungan dan ketenangan.

Zikir Sebelum Tidur Menurut Rasulullah SAW

Rasulullah SAW mengajarkan kepada umatnya berbagai doa dan zikir sebelum tidur, yang jika diamalkan dengan penuh keyakinan, dapat memberikan ketenangan dan keberkahan dalam tidur kita. 

Dikutip dari Rumaysho.com pada Selasa (25/3/2025), berikut ini beberapa zikir yang diajarkan Rasulullah untuk dibaca sebelum tidur:

1. Membaca Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas
   
Rasulullah SAW sangat menganjurkan untuk membaca tiga surah pendek ini sebelum tidur.

Tiga surah ini dikenal dengan sebutan 'Al-Mu'awwidzat' yang berfungsi sebagai perlindungan dari segala bentuk kejahatan dan gangguan.

Hal ni berdasarkan hadis dari ibunda ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha,

كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيلَةٍ جَمَعَ كَفَّيهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا ( قُل هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ) و ( قُل أَعُوذُ بِرَبِّ الفَلَقِ ) و ( قُل أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ) ، ثُمَّ يَمسَحُ بِهِمَا مَا استَطَاعَ مِن جَسَدِهِ ، يَبدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأسِهِ وَوَجهِهِ وَمَا أَقبَلَ مِن جَسَدِهِ ، يَفعَلُُ ذَلكَ ثَلاثَ مَرَّاتٍ

"Sesungguhnya Nabi Shallallahu 'alaihi wassallam biasanya ketika akan tidur di setiap malam, beliau menyatukan kedua telapak tangan kemudian meniup dan membaca (Qul huwallahu’ahad) dan (Qul a’udzubi rabbil falaq) dan (Qul a’udzubirobbin nass). Kemudian mengusap tubuh dengan keduanya semaksimal mungkin, dimulai dari kepala dan wajahnya, serta bagian depan tubuhnya. Hal itu dilakukan sebanyak tiga kali." (HR Bukhari)

Dilakukan dengan membaca surat Al-Ikhlas, An-Naas, dan Al-Falaq, lalu meniupkan ke kedua telapak tangan, kemudian diusapkan ke seluruh badan, dimulai dari kepala dan wajah. 

Hal ini diulang sebanyak tiga kali.

2. Membaca Ayat Kursi

Ayat Kursi, yang terdapat dalam Surah Al-Baqarah ayat 255, adalah salah satu ayat yang memiliki keutamaan luar biasa.

Rasulullah SAW mengajarkan agar umatnya membaca Ayat Kursi sebelum tidur karena manfaatnya yang besar. 
 
"Siapa yang membaca Ayat Kursi ketika tidur, Allah SWT akan mengutus malaikat untuk menjaganya, dan Setan tidak akan mendekatinya hingga pagi hari." (HR Al-Bukhari Nomor 3275)

3. Membaca Surah Al-Baqarah ayat 285-286

"Siapa yang membaca dua ayat tersebut pada malam hari, maka dua ayat tersebut telah memberi kecukupan baginya". (HR Bukhari Nomor 4008 dan Muslim Nomor 8070). 

4. Zikir 'Subhanallah 33 Kali, Alhamdulillah 33 Kali, dan Allahu Akbar 34 Kali'

Dari ‘Ali radhiyallahu ‘anhu bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata kepadanya dan Fathimah radhiyallahu ‘anhuma, “Apabila kalian akan pergi tidur atau apabila kalian berdua telah berbaring, ucapkanlah takbir (ALLAHU AKBAR) sebanyak 33 kali, ucapkanlah tasbih (SUBHANALLAH) sebanyak 33 kali, dan ucapkanlah tahmid (ALHAMDULILLAH) sebanyak 33 kali.”

Dalam riwayat lain disebutkan, “Ucapan tasbih 34 kali.”

Dalam riwayat lain disebutkan, “Ucapan takbir 34 kali.” (Muttafaqun ‘alaih) [HR Bukhari Nomor 5361 dan Muslim Nomor 2728]

5. Doa Sebelum Tidur

Rasulullah SAW juga mengajarkan doa khusus yang bisa dibaca sebelum tidur.

Doa yang diajarkan Rasulullah SAW:                   

"Bismika Allahumma amutu wa ahya."  

Artinya: "Dengan nama-Mu ya Allah, aku mati dan aku hidup."  (HR. Bukhari no. 6312 dan Muslim no. 2711).

Dalam doa ini, kita menyadari bahwa hidup dan mati berada di tangan Allah SWT, dan dengan berdoa seperti ini, kita menundukkan diri sepenuhnya kepada-Nya.

Manfaat Zikir Sebelum Tidur

Mengamalkan zikir sebelum tidur, seperti yang diajarkan oleh Rasulullah SAW, memberikan berbagai manfaat yang sangat besar, antara lain:

1. Mendapatkan Perlindungan dari Allah SWT

Zikir sebelum tidur menjadikan kita lebih terlindungi dari gangguan setan, baik yang tampak maupun yang tidak tampak.

Kita memohon perlindungan dari Allah SWT agar tidak ada bahaya yang mengancam kita selama tidur.

2. Memberikan Ketenangan Hati  

Dengan mengingat Allah sebelum tidur, hati kita menjadi tenang.

Kita melepaskan segala beban dan kekhawatiran yang kita bawa sepanjang hari, menyerahkannya kepada Allah yang Maha Mengetahui.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur 

Tidur yang diawali dengan dzikir akan lebih berkualitas.

Kita tidur dalam keadaan penuh berkah dan perlindungan Allah, sehingga tubuh dan jiwa kita dapat beristirahat dengan baik.

4. Mendekatkan Diri kepada Allah SWT  

Zikir adalah salah satu cara untuk memperbanyak ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah.

Setiap kali kita menyebut nama-Nya, kita menguatkan ikatan spiritual dan mendapatkan pahala.

Dengan mengikuti petunjuk Rasulullah SAW, kita tidak hanya memperoleh perlindungan dari Allah SWT, tapi juga mendapatkan ketenangan hati dan kualitas tidur yang lebih baik. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News