PROHABA.CO, JAKARTA --Vitamin tentu sangat bermanfaat karena efektif menjaga kesehatan tubuh manusia.

Vitamin yang umumnya dapat diperoleh dari mengonsumsi sayur dan buah.

Namun sering kali vitamin dan mineral yang didapatkan dari makanan tidak cukup.

Sehingga perlu mendapatkan tambahan baik vitamin oral dalam bentuk suplemen maupun melalui injeksi atau suntik vitamin.

Lantas mana yang lebih efekfif?

Medical Senior Manager Kalbe, dr. Esther Kristiningrum mengatakan, jika mengonsumsinya dalam porsi yang cukup dan pengolahan yang tepat, maka sebenarnya sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin.

Namun jika sayuran dicuci atau dimasak terlalu lama, vitaminnya bisa hilang.

Karena itu, perlu mendapatkan asupan tambahan dari vitamin, bisa dari suplemen oral atau suntikan.

Ia pun menjelaskan, terdapat dua jenis vitamin, yakni yang larut lemak dan vitamin larut air.

Vitamin larut lemak berupa vitamin A, D, E, dan K. Sedangkan, yang larut air ialah vitamin B dan C.

“Vitamin larut air tidak disimpan di dalam tubuh, melainkan akan dibuang melalui ginjal. Jadi harus dikonsumsi setiap hari,” jelasnya dalam kegiatan talkshow beberapa waktu lalu.

Di sisi lain, suntik vitamin tidak menimbulkan efek samping apabila dilakukan dengan dosis yang sesuai dengan anjuran dokter.

Baca juga: 4 Perempuan Kurir Narkoba Dicokok, 32 Kg Sabu Disita

Baca juga: Caisar YKS Terharu, Saksikan Pernikahan Komedian Adul

Hal tersebut sama ketika mengonsumsi suplemen oral maupun ramuan herbal. Sebab, kebutuhan vitamin setiap orang berbeda-beda.

“Apa pun yang oral atau injeksi, jika dosisnya berlebihan itu tidak baik. Maka harus sesuai dengan kebutuhan dan anjuran yang direkomendasikan.

Disertai dengan minum air mineral yang cukup, supaya vitamin-vitamin yang larut air itu bisa dikeluarkan melalui ginjal dengan lancar,” kata dr. Esther.