Ini karena berjalan bisa menenangkan pikiran.

Berkurangnya stres juga berkontribusi untuk meningkatkan kualitas tidur.

Menurut survei tahun 2013 dari American Psychological Association, 43 persen orang mengatakan bahwa stres membuat mereka sulit tidur di malam hari. 

Dengan demikian, jalan kaki untuk berolahraga membuat kita merasa siap untuk beristirahat karena kita telah melatih otot-otot tubuh.

5.   Tingkat energi meningkat

Jalan kaki setiap hari memicu pelepasan endorfin. Endorfin membuat kita merasa lebih waspada meski benar bahwa tubuh kita mengeluarkan endorfin selama olahraga apa pun, olahraga yang intens dapat membuat kita merasa terkuras setelahnya.

Mengingat berjalan adalah aktivitas dengan intensitas sedang, kita akan mendapatkan manfaat endorfin yang memberi energi tanpa membuat otot merasa lelah dan merasa terbebani secara fisik.

Jalan kaki juga meningkatkan energi dengan menciptakan mitokondria, yang merupakan sel penghasil energi di dalam otot.

(Kompas.com)

Baca juga: Manfaat Keju untuk Kesehatan: Dapat Tingkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

Baca juga: Bukannya Bertobat, Residivis asal Langsa Kembali Edarkan Sabu, Pemasok SS Juga Dibekuk

Baca juga: Harimau Mangsa Tiga Kambing, Tubuh Ternak Ditemukan Terkoyak