Indikasi.

Biotin sangat penting untuk kesehatan rambut, kuku, pertumbuhan kulit, dan metabolisme energi.

   Sumber vitamin.

Telur, almond, ubi jalar, bayam, biji-bijian.

6. Vitamin F (Asam Lemak Esensial)

   Indikasi.

Vitamin F adalah asam lemak esensial, asam linoleat (omega-6) dan asam linolenat (omega-3), yang mendukung kesehatan jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.

   Sumber vitamin.

Minyak ikan, minyak biji rami, minyak bunga matahari, kenari.

Meskipun kurang dikenal, vitamin-vitamin ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan menjalankan berbagai fungsi biologis.

Asupan yang cukup dari vitamin-vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan yang optimal.

(Penulis adalah Siswi Internship SMKN 2 Lhokseumawe)