Kesehatan mental yang sering kali terabaikan, ternyata memiliki peran krusial dalam kesejahteraan seseorang.

PROHABA.CO - Apabila kesehatan mental seseorang terganggu, ia akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang dapat mengarah pada perilaku buruk.

Kesehatan mental yang sering kali terabaikan, ternyata memiliki peran krusial dalam kesejahteraan seseorang.

Kali ini, kita akan membahas lima aspek kesehatan mental yang kerap diabaikan, yang seharusnya menjadi fokus perhatian utama.

1. Istirahat yang Cukup

Faktor ketidakcukupan istirahat kerap diabaikan oleh banyak orang.

Kurangnya waktu istirahat dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti stres dan kecemasan.

Penting untuk memberikan prioritas pada tidur yang cukup guna memastikan pemulihan optimal.

Baca juga: Mengungkap Manfaat Memelihara Kucing Bagi Kesehatan Mental, Simak Penjelasaanya

2. Waktu untuk Diri Sendiri

Kesibukan sehari-hari menyebabkan banyak individu melupakan pentingnya menyediakan waktu untuk kegiatan pribadi.

Aktivitas yang menyenangkan dan hobi dapat menjadi kunci untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

3. Manajemen Stres yang Efektif

Teknik manajemen stres seperti meditasi dan yoga sering diabaikan, padahal telah terbukti mengurangi tingkat stres.

Kesadaran terhadap cara mengelola stres dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental.

Baca juga: Studi Baru Ungkap Manfaat Kesehatan Mental dari Berjalan Kaki di Alam Terbuka, Simak Ulasannya

4. Hubungan Sosial yang Sehat