Studi Baru Ungkap Manfaat Kesehatan Mental dari Berjalan Kaki di Alam Terbuka, Simak Ulasannya

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa berjalan di lingkungan alam seperti hutan dan taman dapat membantu menurunkan tingkat stres, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi gejala kecemasan.

PROHABA.CO - Kesehatan mental adalah aspek penting, namun sering diabaikan dari kesejahteraan kita.

Namun, penelitian terbaru menyoroti manfaat luar biasa yang diperoleh dari kegiatan sederhana seperti berjalan-jalan di alam terbuka.

Penelitian yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan di seluruh dunia menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa berjalan di lingkungan alam seperti hutan dan taman dapat membantu menurunkan tingkat stres, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi gejala kecemasan.

Mengapa berjalan di alam memiliki efek seperti itu?

Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap hal ini, berikut penjelasannya:

Alam bebas sering kali memberikan udara segar dan lingkungan yang tenang, yang membantu meringankan tekanan psikologis.

Suara-suara alami seperti gemericik air dan kicau burung juga dapat memberikan rasa tenang dan rileks.

Selain itu, tanaman hijau dan lanskap alam memiliki dampak positif pada kesehatan mental.

Baca juga: Jalan Kaki 1 Jam Sehari Efektif untuk Turunkan Berat Badan

Baca juga: Pria India Setahun Jalan Kaki ke Mekkah untuk Ibadah Haji

Baca juga: MIRIS, Sepasang Lansia Nekat Jalan Kaki di Tol Demi Temui Cucu

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa hanya dengan melihat gambar-gambar alam dapat meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

Bagi orang-orang dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, berjalan di alam dapat menjadi bagian dari strategi terapi.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa berjalan di alam dapat meningkatkan kreativitas dan konsentrasi.

Ini berarti bahwa berjalan kaki di lingkungan alam dapat memberikan dorongan positif bagi orang-orang yang mencari solusi untuk masalah pribadi dan profesional.

Di dunia yang semakin sibuk dan terhubung secara digital, masalah kesehatan mental menjadi semakin penting.