Jalan Kaki 1 Jam Sehari Efektif untuk Turunkan Berat Badan

Berjalan kaki selama 1 jam sehari ternyata tidak secara efektif menurunkan berat badan jika tidak dibarengi dengan pola makan dan kebiasaan yang baik.

PROHABA.CO - Jalan kaki memberikan pengaruh baik bagi yang ingin menurunkan berat badan.

Jalan kaki juga termasuk jenis olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki adalah olahraga yang dapat dilakukan oleh setiap orang tanpa menggunakan alat khusus.

Tapi, dengan jalan kaki 1 jam dapatkah menurunkan berat badan?

Berjalan kaki selama satu jam sehari bisa membakar kalori lebih banyak sehingga berat badan juga akan bekurang.

Namun, berjalan kaki saja tidak cukup karena perlu diseimbangkan dengan pola makan dan aktivitas yang anda lakukan sehari-hari.

Sehingga jalan kaki dan pola hidup sehat harus diseimbangkan agar mendapat hasil yang anda inginkan.

Jalan kaki 1 jam dapat turunkan berat badan

Jalan kaki yang dilakukan selama satu jam sehari bisa menurunkan berat badan.

Dilansir dari Kompas.com, jalan kaki 1 jam dalam sehari efektif menurunkan berat badan dan membakar lebih banyak kalori sehingga penurunan berat berat badan akan menurun.

Namun, jumlah kalori yang dibakar akan berbeda-beda karena disebabkan oleh beberapa faktor seperti berat badan dan kecepatan jalan kaki yang ditempuh.

Contohnya, seseorang yang memiliki berat badan 68 Kg dan berjalan kaki dengan kecepatan 3,2 Km/jam dapat membakar sekitar 136 kalori.

Sementara seseorang dengan berat badan yang sama namun berjalan kaki lebih cepat atau sekitar 6,4 Km/jam, bisa membakar lebih banyak kalori atau sekitar 340 kalori 6,4 Km/jam.

Dengan begitu, jalan kaki pada setiap orang akan berbeda-beda pengaruhnya.