Menambah berat badan dengan sehat membutuhkan perencanaan makanan yang cermat. Selain mengonsumsi makanan tinggi kalori, pastikan untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang.

PROHABA.CO - Bagi sebagian orang, menaikkan berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya seperti menurunkan berat badan.

Namun, dengan perencanaan makanan yang tepat, peningkatan berat badan dapat dicapai dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.

Sebelum kita melangkah lebih jauh, penting untuk diingat bahwa kesehatan tetap menjadi prioritas utama.

Berikut adalah beberapa makanan bergizi yang bisa membantu meningkatkan berat badan Anda.

Baca juga: Lima Cara Mengolah Ikan agar Rendah Kalori untuk Hidangan Lezat dan Sehat, Simak Penjelasannya

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya.

Kandungan kalorinya yang tinggi membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menambah asupan kalori harian Anda.

2. Kacang-kacangan dan mentega kacang

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, dan kenari, bersama dengan mentega kacang, merupakan sumber lemak sehat dan protein.

Mereka dapat membantu menambah kalori dan nutrisi penting dalam diet Anda.

3. Kentang dan umbi-umbian

Kentang, ubi jalar, dan umbi-umbian lainnya kaya akan karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik.

Mengonsumsi variasi umbi-umbian dapat membantu menambah kalori dalam makanan sehari-hari.

Baca juga: Menelusuri Manfaat Salak, Si Buah Eksotis yang Penuh Keajaiban

4. Daging dan produk hewani