PROHABA.CO - Ginjal merupakan organ vital yang memiliki peran besar bagi tubuh.

Selain itu, ginjal juga berperan untuk mengatur kadar air dalam tubuh.

Kesehatan ginjal penting untuk dijaga agar tetap berfungsi secara optimal.

Cara untuk menjaga ginjal adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten.

Gaya hidup sehat ini mencakup konsumsi makanan bergizi, rajin olahraga, istirahat cukup, dan lain-lain.

Hal yang harus dihindari Ada beberapa kebiasaan yang seharusnya tidak dilakukan karena dapat membahayakan kesehatan ginjal.

Berikut adalah kebiasaan yang dapat merusak ginjal dan harus dihindari.

1. Terlalu sering mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) dan analgesik, dapat meringankan rasa sakit dan nyeri.

Baca juga: 5 Penyakit yang Dapat Terjadi Akibat Kurang Minum Air Putih, Ada Batu Ginjal dan Masalah kulit

Namun, obat-obatan tersebut dapat membahayakan ginjal, terutama jika bagi orang yang memiliki penyakit ginjal.

Kurangi konsumsi NSAID secara teratur dan jangan pernah mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.

2. Sering makan makanan olahan

Makanan olahan adalah sumber natrium dan fosfor.

Banyak orang yang memiliki penyakit ginjal perlu membatasi fosfor dalam makanan mereka.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal mungkin berbahaya bagi kesehatan ginjal dan tulang.

3. Jarang minum air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal.

Orang yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan, tetapi bagi kebanyakan orang, minum 1,5 hingga 2 liter air per hari adalah target yang sehat.

Baca juga: Tak Suka Minum Air Putih, Wanita Muda Ini Derita Batu Ginjal, Dokter Angkat 300 Butir

Baca juga: Polres Bireuen Bersama Forkopimda Musnahkan 27 Kg Sabu dan 5.000 Butir Ekstasi

4. Tidak cukup tidur

Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan, ternyata, bagi kesehatan ginjal juga.

Pasalnya, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

5. Merokok

Merokok tentu tidak baik untuk kesehatan paru-paru, tetapi mungkin banyak yang belum tahu bahwa merokok juga dapat membahayakan ginjal.

Orang yang merokok cenderung memiliki protein yang lebih banyak dalam urine, dan ini merupakan salah satu tanda kerusakan ginjal.

(Kompas.com)

Baca juga: Merokok Bisa Berisiko Terkena Kanker Ginjal Semakin Meningkat, Umumnya Terkena Pada Laki-laki

Baca juga: Hindari 8 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bisa Merusak Ginjal Berikut Ini

Baca juga: Menjaga Kesehatan Ginjal, Berikut Ini Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Hal yang Harus Dihindari agar Ginjal Tidak Rusak", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News