Berikut lima makanan yang meski tidak manis namun bisa menyebabkan diabetes

PROHABA.CO - Seringkali penderita diabetes merasa bahwa makanan manis mampu meningkatkan kadar gula darah. 

Namun, hanya sedikit orang yang menyadari bahwa banyak jenis makanan, tak hanya makanan manis saja yang bisa meningkatkan gula darah. 

Berikut lima makanan yang meski tidak manis namun bisa menyebabkan diabetes seperti dikutip dari TribunHealth.com: 

1. Ghee

Konsumsi ghee bisa meningkatkan diabetes.

Sebenarnya, ghee mengandung lemak yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan resisitensi insulin dan berat badan. 

Hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

2. Nasi putih

Nasi putih tergolong makanan dengan Indeks Glikemik (IG) tinggi, yang artinya cepat dicerna dan bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. 

Konsumsi nasi putih berlebihan bisa mempengaruhi pengendalikan gula darah, terutama bagi penderita diabetes. 

3. Tepung halus

Konsumsi tepung juga bisa meningkatkan kadar gula darah. 

Sebenarnya, tepung termasuk makanan tinggi glisemik yang mampu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. 

Tepung banyak dijumpai pada produk roti dan roti tawar, yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

4. Makanan gorengan

Makanan yang digoreng seperti keripik, samosa, pakoda dan lain-lain ternyata tinggi kalori dan lemak. 

Lemak bisa meningkatkan resistensi insulin dan menyulitkan pengendalikan kadar gula. 

5. Susu full fat

Susu full fat mengandung kalori dan lemak dalam jumlah yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes. 

Pilih susu rendah lemak dan mengontrol kuantitasnya akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah. 

Para ahli mengatakan bahwa konsumsi makanan tersebut secara berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah, sehingga penting sekali untuk menerapkan pola makan sehat. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala Banda Aceh)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Makanan Tidak Manis, Tapi Bisa Menyebabkan Diabetes

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News