Telur merupakan sumber protein yang dapat membangun dan memelihara masa otot untuk mendapatkan manfaat nutrisi.

Anda bisa coba untuk mengombinasikan telur dengan sayur hijau untuk sarapan sahur, karena sayuran dipercaya kaya akan serat, mineral, vitamin, serta rendah kalori.

2. Oatmeal

Oatmeal juga sangat cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Mungkin sebagian orang berpikir oatmeal tidak akan membantu mengenyangkan dalam waktu lama.

Namun, oatmeal bisa menjadi pilihan makanan kaya protein sebagai menu sahur untuk diet yang memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan berat badan.

Oatmeal mengandung sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera.

Bagi Kalian juga bisa menambahkan kacang agar lebih mengunggah selera.

3. Buah Utuh

Nah, buah utuh bisa dikonsumsi sebagai makanan penutup saat sahur.

Buah bisa membantu tetap terhidrasi sehingga puasa lebih mudah dijalankan.

Buah yang dianjurkan sebagai menu sahur untuk diet, seperti semangka, strawberry, beri, dan jeruk.

Dibanding mengonsumsi makanan manis dengan gula tambahan lebih baik makan buah utuh.

4. Air Putih 

Selain beberapa menu di atas, jangan lupa juga untuk lebih banyak minum air putih dan upayakan hindari minum-minuman dengan tambahan gula yang berlebihan, baik saat sahur atau berbuka.