Tahukah Anda

Lima Kebiasaan Makan yang Sebabkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari kerusakan organ hingga penyakit jantung. Beberapa faktor dapat meningkatkan

Editor: Muliadi Gani
ilustrasi makanan - Lima Kebiasaan Makan yang Sebabkan Tekanan Darah Tinggi 

PROHABA.CO - Tekanan darah tinggi menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari kerusakan organ hingga penyakit jantung.

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi.

Merokok, sering stres, dan makan makanan yang salah dapat menyebabkan segudang masalah yang mengarah pada masalah ini.

Dengan mengatasi pola makan yang salah, risiko peningkatan tekanan darah dapat dihindari.

Kebiasaan makan yang menyebabkan tekanan darah tinggi Dilansir dari “Eat This, Not That”, berikut adalah lima kebiasaan makan yang menyebabkan tekanan darah tinggi:

Baca juga: Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Mengurangi Kadar Lemak Tubuh

1. Tidak cukup mengonsumsi kalium Mengabaikan satu nutrisi penting dalam makanan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

Ahli mengatakan, makanan tinggi kalium dengan makanan rendah natrium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Untuk itu, American Heart Association (AHA) merekomendasikan hingga 4.700 miligram potasium per hari.

2. Terlalu banyak makan makanan olahan Makanan olahan biasanya mengandung lebih banyak natrium.

Misalnya, sup kalengan dengan sup buatan sendiri atau saus salad yang dibeli di toko dengan saus salad buatan rumahan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved