Tahukah Anda
Lima Kebiasaan Makan yang Sebabkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari kerusakan organ hingga penyakit jantung. Beberapa faktor dapat meningkatkan
lihat foto
Berat badan ekstra juga memberi tekanan pada ginjal yang merupakan organ vital dalam mengatur tekanan darah.
Alasan kedua, gorengan sering dikaitkan dengan lemak, tetapi juga mengandung natrium dalam porsi yang signifi kan.
Baca juga: Penting Menjaga Enamel untuk Kesehatan Gigi, Bagaimana Caranya?
4. Tidak mengonsumsi lemak sehat Jika ingin menjaga tekanan darah tetap normal, sebenarnya tidak perlu membuang lemak sepenuhnya.
Makanan yang kaya akan lemak sehat (asam lemak tak jenuh), seperti minyak zaitun extravirgin, alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan semuanya dapat membantu tubuh mengelola tekanan darah.
Ini karena lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan senyawa konstriksi pembuluh darah dalam tubuh.
5. Terlalu banyak mengonsumsi garam Jika benar-benar memperhatikan tekanan darah, pastikan untuk tidak menggunakan banyak garam.
Pasalnya, garam mengandung natrium yang merupakan penyumbang utama penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Jadi, jika memiliki tekanan darah tinggi, harus segera mengontrol asupan garam.
Hindari memasukkan makanan yang mengandung banyak garam dalam daftar makanan sehari-hari.
(Kompas.com)
Baca juga: Mendagri: Masa Jabatan Penjabat Gubernur Paling Lama Setahun
Baca juga: Danau di AS Mengering, Mayat-Mayat Bermunculan
Baca juga: Menggoreng Makanan Tak Baik bagi Kesehatan
