5 Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet Penurunan Berat Badan

Perlu dicatat bahwa seseorang mungkin tidak mendapat manfaat jika minum terlalu banyak kopi atau memilih yang tinggi gula atau krim.

Kacang almond

Almond adalah sumber yang kaya serat, antioksidan, vitamin E, dan magnesium.

India Times menyebut, hanya segenggam almond secara alami dapat menekan nafsu makan untuk jangka waktu yang baik.

Menurut sebuah penelitian tahun 2006, almond telah terbukti meningkatkan perasaan kenyang dan membantu orang dengan manajemen berat badan.

Baca juga: Mulan Jameela Bagikan Potret Wisuda S1 Bareng Keluarga hingga Ungkap Perjuangannya untuk Lulus

Orang bisa makan beberapa almond yang dicampur dengan madu atau menyiapkan campuran almond bersama dengan kacang-kacangan lain seperti kenari dan biji-bijian seperti biji labu.

Apel

Buah-buahan adalah makanan yang sempurna untuk dimakan di antara waktu makan.

Mereka alami, penuh nutrisi dan rasa yang lezat.

Salah satu buah yang bagus untuk dicoba adalah apel.

Semua jenis apel dikemas dengan serat larut, pektin, dan kandungan air, yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Karena apel membutuhkan waktu mengunyah, buah ini memberi tubuh lebih banyak waktu untuk menyadari bahwa Anda tidak lagi lapar.

Hal ini dapat mencegah makan berlebihan.

Makan banyak keripik dapat meningkatkan berat badan tetapi makan banyak apel berarti banyak manfaat.

Manfaat apel yang lain meliputi mengatur glukosa, meningkatkan tingkat energi Anda dan menghindari penyerapan kalori tambahan.

Baca juga: Aura Kasih Bongkar Kriteria Pria Idaman, Bisa Cari Nafkah, Sayang Anak dan Mampu Obati Kesepiannya