Benarkah Air Kelapa Bisa Mencegah Batu Ginjal?

PROHABA.CO - Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang manis, menyegarkan, dan mampu mencegah dehidrasi tubuh.

Biasanya, air kelapa diminum setelah berolahraga untuk mengganti cairan yang hilang. 

Di samping itu, air kelapa juga menawarkan manfaat lainnya untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu mencegah batu ginjal.

Meminum cukup cairan sangat penting untuk mencegah batu ginjal.

Meski air putih adalah pilihan yang terbaik, dua penelitian kecil menunjukkan bahwa minum air kelapa juga baik untuk menghidrasi tubuh.

Dilansir dari Healthline, batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urine. 

Kristal-kristal ini kemudian dapat membentuk batu-batu kecil. Sementara beberapa orang lebih rentan terkena batu ginjal, kondisi ini memengaruhi sekitar 12 persen populasi dunia.

Dalam sebuah studi tahun 2013 pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa ternyata dapat mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian saluran kemih lainnya.

Baca juga: Ini Manfaat Air Kelapa Original Yang Jarang DIketahui Oleh Banyak Orang, Tips dr Zaidul Akbar

Ini juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urine.

Kemudian, dalam sebuah penelitian dari tahun 2018 yang melibatkan delapan orang, para peneliti menemukan bahwa air kelapa meningkatkan buang air kecil potasium, klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal, yang berarti air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga kemungkinan terbentuknya batu ginjal tetap rendah.

Karena satu penelitian melibatkan hewan dan yang lainnya jumlah pesertanya sangat kecil, perlu dilakukan lebih banyak penelitian mengenai manfaat air kelapa untuk mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal.

Manfaat air kelapa

Selain dapat mencegah batu ginjal, berikut adalah khasiat air kelapa untuk kesehatan:

1. Berpotensi mengandung antioksidan

Penelitian pada hewan menunjukkan, air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu memodifikasi radikal bebas sehingga tidak berbahaya lagi untuk tubuh.

Dalam sebuah studi tahun 2012, tikus yang resisten insulin terhadap makanan fruktosa tinggi diobati dengan air kelapa. 

Hasilnya, aktivitas radikal bebas menurun, termasuk tekanan darah, trigliserida, dan kadar insulin.

Tak hanya itu, studi tahun 2016 menyoroti manfaat ekstrak air kelapa pada tikus yang diberi makanan tinggi lemak. 

Studi menunjukkan, air kelapa tidak hanya membantu menurunkan penanda kolesterol, tetapi juga menunjukkan potensi antioksidan.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda Ampuh Mengatasi Kolesterol & Darah Tinggi, Tips dr Zaidul Akbar

2. Membantu turunkan gula darah bagi penderita diabetes

Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya.

Dalam sebuah penelitian tahun 2015, tikus dengan diabetes yang diobati dengan air kelapa mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik. 

Studi yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah.

Ini menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.

Namun, untuk mengonfirmasi efek ini pada manusia, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

3. Mendukung kesehatan jantung

Minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian tahun 2008, peneliti memberi makan tikus dengan makanan yang kaya lemak dan kolesterol. 

Peneliti juga memberi makan satu kelompok tikus dengan air kelapa dosis tinggi (4 ml per 100 gram berat badan).

Setelah 45 hari, kelompok tikus yang minum air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida, mirip dengan efek obat statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.

Perlu dicatat bahwa ini adalah dosis yang sangat tinggi.

Bagi manusia, itu setara dengan 68 kg orang yang mengonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.

Baca juga: Dada Sesak Akibat Asma, dr Zaidul Akbar Bagikan Solusi Lewat Enema Kopi dan Air Kelapa

4. Mengisi elektrolit setelah olahraga

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga.

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan yang tepat. 

Air kelapa mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium.

Beberapa penelitian menemukan bahwa air kelapa mungkin lebih bermanfaat daripada air untuk rehidrasi setelah berolahraga.

(Kompas.com)

Baca juga: Khasiat Air Kelapa Original, dr Zaidul Akbar Ingatkan Jangan Dicampur Bahan Ini

Baca juga: Tujuh Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Baca juga: Apa Jenis Garam yang Terbaik untuk Kesehatan?