Mau Mudik! Bagaimana Cara Mencegah Microsleep Saat Berkendara?

Pilihan lainnya adalah mengonsumsi sekitar 75 hingga 150 mg kafein untuk meningkatkan kewaspadaan mental dan melawan rasa kantuk.

Perlu diingat, bagaimanapun, kafein adalah stimulan dan terlalu banyak mengonsumsinya dalam jangka waktu lama justru dapat menyebabkan efek samping.

Baca juga: Berjudi dan Minum Tuak, Enam Pria di Payakumbuh Dicokok Petugas

Baca juga: Diduga Sopir Mengantuk, Truk Pengangkut CPO Terbalik di Rimba Langgeh Aceh Barat

Setelah terlalu banyak mengonsumsi kafein dalam waktu lama, jika kita tiba-tiba mengurangi atau berhenti mengonsumsi kafein, kita dapat mengalami gejala penarikan yang tidak menyenangkan.

Oleh sebab itu, kita tidak boleh mengandalkan kafein secara teratur untuk mencoba mengatasi kelelahan.

Penyebab microsleep Dilansir dari Sleep Foundation, penyebab utama microsleep adalah mengantuk dan kurang tidur.

Gangguan tidur yang menyebabkan kurang tidur atau rasa kantuk yang berlebihan tampaknya paling mungkin menyebabkan microsleep.

Meski demikian, studi lebih lanjut diperlukan untuk membuat kesimpulan pasti tentang hubungan antara gangguan tidur dan microsleep.

Orang yang cukup istirahat juga bisa mengalami microsleep, misalnya saat melakukan sesuatu yang berulang atau membosankan.

Dengan demikian, mengalami microsleep tidak selalu menunjukkan bahwa kita kurang tidur atau memiliki gangguan tidur yang mendasarinya.

(Kompas.com)

Baca juga: WOW, Mayat yang Ditemukan Di Kluet Tengah Alami Luka di Leher

Baca juga: GAS, Polisi Buru Pelaku Telanjangi Wanita Pemandu Karaoke

Baca juga: Pikap L300 Kontra Truk Colt Diesel, Nyawa Sopir Melayang