Mau Tau Caranya Menjaga Jatung Anda Tetap Sehat? Simak Rahasia Berikut

PROHABA. CO - Bingung cara menjaga kesehatan jantung, ikuti 5 cara ini.

Menurut World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan Dunia, 17,9 juta jiwa meninggal setiap tahunnya disebabkan oleh penyakit jantung.

Amerika Serikat menjadi negara dengan tingkat kematian teratas yang disebabkan oleh penyakit jantung selama lebih dari 50 tahun.

Bahkan menurut Chief Health and Nutrition Officer, Herbalife Nutrition, Kent Bradley, kematian akibat penyakit kardiovaskular terus meningkat setiap tahun.

Banyak sekali faktor penyebab, salah satu nya pola hidup yang tidak sehat.

“Perlu di ketahui bahwa di pusat sistem kardiovaskular kita adalah jantung dan kesehatannya penting bagi semua manusia, tanpa memandang usia," ucap Kent, dikutip Jumat (28/4/2023).

Kent memberikan beberapa cara untuk mengatasi atas kebiasaan gaya hidup, tujuannya untuk melindungi kesehatan jantung.

1. Kenali Resiko.

Melakukan cek rutin setiap tahun ke dokter untuk melihat kondisi kesehatan adalah tempat yang tepat untuk memulai. Walaupun faktor genetik dapat berperan dalam risiko penyakit jantung, faktor lingkungan dan lainnya dapat menjadi faktor yang sama pentingnya.

Perlu diingat bahwa tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama bagi penyakit kardiovaskular, yang sangat memprihatinkan mengingat tekanan darah tinggi adalah "pembunuh senyap" tanpa tanda atau gejala awal sebagai peringatan.

Maka itu, sangat penting untuk secara teratur memantau tekanan darah. Jika dibiarkan saja tidak terdiagnosis dan tidak diobati, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Kurangi Kebiasaan YangTidak Sehat.

Merokok merupakan menjadi salah satu kebiasaan yang paling merugikan bagi kesehatan jantung seseorang.

Karena dapat merusak lapisan arteri, menyebabkan penumpukan material berlemak, yang disebut ateroma, yang menyempitkan arteri.

Sebagian orang mungkin mengalami nyeri dada, yang dikenal sebagai angina sebagai peringatan awal, akan tetapi banyak orang mengetahui tentang penyempitan arteri ketika mereka mengalami serangan jantung atau stroke.