Mengapa Ada Orang yang Mudah Lupa? Ini Penyebabnya

PROHABA.CO - Kebiasaan lupa memang bisa membuat frustasi.

Semua orang pasti pernah lupa atau kesulitan mengingat suatu informasi atau kejadian.

Ini merupakan hal yang sangat umum dan terkadang sulit dihindari.

Namun, ada beberapa faktor yang menyebabkanseseorang lebih mudah dan sering lupa.

Faktor tersebut bisa termasuk masalah kesehatan.

Apa penyebab sering lupa?

Pikiran yang kosong sesekali tidak selalu merupakan masalah serius, tetapi itu bisa jadi tanda bahwa tubuh kurang istirahat.

Jika sering lupa atau kesulitan mengingat suatu informasi, mengalami disorientasi, kabut otak, dan gejala-gejala lain, seperti lekas marah atau kehilangan indra penciuman, itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan (seperti Alzheimer atau sejenis demensia).

Selain itu, daya ingat yang menurun juga merupakan tanda penuaan yang umum.

Baca juga: Apakah Wajar Usia 19 Tahun mudah Lupa?

Baca juga: Mengapa Pentingnya Minum Air Putih Sebelum Sikat Gigi di Pagi Hari?

Melansir MedicineNet, berikut adalah beberapa penyebab seseorang mudah lupa:

- penyakit Alzheimer;

- stress; - cedera kepala (lama atau baru);

- mengonsumsi obatobatan (obat tidur, antidepresan, obat epilepsi, dan obat penghilang rasa sakit narkotik);

- gangguan tidur;

- kurang fokus karena cemas’

- gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi;

- kecanduan alcohol;

- kekurangan vitamin B12;

- hipotiroidisme;

- gangguan pemusatan perhatian (ADD);

- infeksi, seperti penyakit Lyme dan meningitis’

- penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes melitus; dan

- tumor atau kanker otak.

Untuk mengetahui penyebab pastinya, dibutuhkan bantuan diagnosis dari dokter.'

Baca juga: Mengapa Orang Mudah Marah Saat Mengemudi?

Baca juga: Kenapa Jatuh Cinta Bikin Jantung Berdebar Kencang, Ini Alasannya

Oleh sebab itu, jika Anda sering pelupa sebaiknya konsultasikan pada dokter saraf untuk evaluasi menyeluruh.

Cara meningkatkan memori Terkadang, lupa memang tidak dapat dihindari, tetapi ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu memperkuat memori sehingga lebih mudah mengingat informasi penting.

Mengutip Verywell Health, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi kebiasaan lupa:

1. Olahraga Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menyebabkan peningkatan cepat dalam fungsi memori.

Tidak perlu menghabiskan berjam-jam di treadmill atau di tempat gym untuk mendapatkan manfaat ini.

Olahraga yang singkat dan sangat ringan pun bermanfaat untuk meningkatkan fungsi memori.

2. Tidur yang cukup Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Meskipun kebutuhan tidur setiap orang dapat bervariasi, rekomendasi umum untuk orang dewasa adalah tujuh hingga sembilan jam per malam.

3. Mengasah informasi Terkadang, cara terbaik untuk mengingat sesuatu dan mengurangi kemungkinan lupa adalah dengan mengasah informasi yang sudah didapat.

Ini dilakukan dengan menelusuri informasinya berkali-kali hingga kita memasukkannya ke dalam memori.

4. Mencatat Tuliskan semua informasi penting sehingga kita dapat merujuknya saat diperlukan.

Dalam beberapa kasus, aktivitas menulis ini dapat membantu kita mengingatnya nanti.

(Kompas.com)

Baca juga: Kenapa Orang Justru Menikmati Rasa Ngeri?

Baca juga: Mengapa Orang Bisa Candu Main Judi?

Baca juga: Blok G Tanah Abang Diduga Jadi Sarang Preman