Cara Mencegah Agar Tak Terjadi Penyakit Asam Lambung

Cara Mengatasi Asam Lambung Melalui Gaya Hidup

Menerapkan gaya hidup sehat dan teratur menjadi cara mengatasi asam lambung lainnya yang sebaiknya jangan sampai dilewatkan.

Berikut ini adalah beberapa gaya hidup sehat yang harus dilakukan:

1.       Atur Pola Makan

Tips yang pertama adalah dengan mengatur pola makan.

Ya, makanan menjadi salah satu faktor pemicu utama meningkatkan produksi asam di dalam lambung.

Jenis-jenis makanan seperti makanan pedas, bersantan, dan berlemak sebaiknya dibatasi porsinya jika anda tak ingin mengalami gejala asam lambung naik.

2.       Kurangi Konsumsi Kopi

Kopi juga menjadi jenis minuman yang harus anda hindari sebagai cara mengatasi asam lambung, terlebih jika kondisi ini usdah sangat menggangu.

Pasalnya, kopi dapat melemahkan otot sfingter sehingga asam lambung dengan mudahnya naik ke kerongkongan dan menimbulkan gejala hertburn.

Baca juga: Obat Infeksi Paru-paru dan Asam Lambung Cukup Konsumsi Ramuan ala dr Zaidul Akbar, InsyaAllah Sembuh

3.       Hindari Makan Menjelang Tidur

Makan menjelang tidur kurang lebih 3 jam sebelum tidur menjadi cara mengobati asam lambung yang sebaiknya juga diterapkan oleh anda yang menderita masalah kesehatan ini.

Pasalnya, sebuah studi menemukan fakta jika penderita asam lambung yang makan menjelang tidur tidak mengalami penurunan gejala dibanding dengan penderita lainnya yang makan pada waktu yang masih terbilang aman. (Penulis adalah mahasiswa internship dari IAIN Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News