Bahaya Tidur Bagi Tubuh, Simak Waktu Terbaik untuk Tidur

PROHABA.CO - Dalam kehidupan sehari-hari ada yang mananya kehidupan yang "ideal".

Kehidupan "ideal" yang dimaksud ialah waktu yang teratur, mulai dari tidur lebih awal dan bangun lebih awal.

Tapi, ada beberapa faktor yang membuat hal tersebut tidak bisa berjalan sesuai kehidupan "ideal".

Faktor-faktor tersebut seperti,tugas pekerjaan bagi yang bekerja atau mengurus rumah tangga dan anak bagi ibu rumah tangga.

Dilansir dari healthline, hal tersebut lah yang mempersulit penerapan filosofi "tidur lebih awal, bangun lebih awal".

Ada dua hal yang penting untuk dipertimbangkan dalam tidur yaitu jumlah waktu tidur yang didapat dan konsistensi waktu (jam).

Tidur pada malam hari dapat memastikan tubuh dapat beristirahat sekaligus memudahkan kita untuk tidur.

Penting juga bagi tubuh untuk mendaptkan jumlah waktu tidur yang tepat secara teratur untuk membantu mencegah konsekuensi pada kesehatan.

Jam Tidur Terbaik Bagi Tubuh

Idealnya, seseorang harus tidur lebi awal dan bangun dipagi hari.

Hal tersebut sesuai dengan kecenderungan biologis kita untuk menyesuaikan pola tidur kita dengan terbenam dan terbitnya matahari.

Pada dasarnya waktu untuk tidur tergantung pada kepan kebiasaan seseorang bangun pagi.

Pertimbangan lain ialah jumlah tidur yang tubuh manusia butuhkan per-malamnya.

Bagaimana ritme sirkadian kita bekerja

Ritme sirkadian adalah istilah untuk menggambarkan jadwal tidur-bangun alami otak Anda.