Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Kulit dan Tubuh, Juga Bisa Mengobati Anemia

Lemon juga mengandung banyak nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit.

PROHABA.CO - Lemon adalah sejenis jeruk yang buahnya biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam banyak hal.

Seperti dalam masakan, minuman, dan dalam membuat kue.

Pohon berukuran sedang ini tingginya dapat mencapai 6 meter serta tumbuh di daerah beriklim tropis dan sub-tropis serta tidak tahan akan cuaca dingin.

Lemon juga mengandung banyak nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit.

Nutrisi yang dikandung lemon adalah:

• Vitamin C
• Air
• Protein
• Serat
• Magnesium
• Kalium
• Kalsium

Manfaat lemon bagi kesehatan tubuh dan kulit

Manfaat lemon bagi kulit yaitu mencerahkan dan menghilangkan bekas jerawat serta komedo pada wajah.

Dilansir dari Tribun-Medan.com, manfaat lain dari lemon bagi kesehatan tubuh adalah membantu melancarkan pencernaan dan mengoptimalkan kekebalan tubuh.

Berikut manfaat lemon:

1. Mengatasi Bibir Pecah-pecah dan Kering

Lemon sangat baik bagi kesehatan bibir.

Caranya bisa dengan mencampurkan beberapa sendok lemon dengan madu, kemudian dioleskan ke bibir selama sepuluh menit.

Lakukan hal ini setiap malam sebelum tidur atau sambil melakukan pekerjaan di depan komputer.

Setelah itu, bilas dengan tisu basah atau air hangat.

Lakukan secara rutin seminggu dua atau tiga kali.

Imbangi dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari.

Baca juga: Manfaat Buah Alpukat Sangat Baik untuk Kesehatan?

2. Mengobati Panas Dalam

Lemon sangat berguna untuk mengobati panas dalam.

Cara agar meredakan panas dalam adalah dengan menyeduh air perasan lemon dengan air hangat.

Peras satu buah jeruk lemon ukuran sedang, kemudian tuangkan air panas.

Tambahkan air biasa secukupnya sampai terasa hangat di perut bila diminum.

Kemudian, tambahkan madu 1-2 sendok, aduk hingga merata.

Minum selagi hangat saat perut kosong di pagi hari dan menjelang tidur.

Yakinlah, saat bangun tidur keesokan harinya atau setelah seharian beraktivitas, tubuh akan terasa lebih segar dari biasanya.

3. Menyegarkan Rambut Lembab akibat Keringat

Lemon juga dapat mengatasi masalah rambut yang lepek akibat keringat.

Selain menimbulkan gatal, rambut yang lepek juga jadi tidak enak dilihat.

Untuk mengatasinya, kita bisa menggunakan air perasa lemon yang diampur dengan baking soda.

Setelah itu, ratakan ke seluruh kepala sebelum Anda pergi ke kamar mandi.

Biarkan meresap beberapa saat, setelah itu siram dengan air pelan-pelan dan gunakan sampo seperti biasa.

Lakukan minimal satu minggu sekali, niscaya rambut Anda terhindar dari lembap atau mudah gatal akibat keringat.

Baca juga: Lima Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

4. Menghindari Komedo atau Wajah Berminyak

Bagi yang wajahnya mudah berkomedo atau berminyak, lemon juga bisa digunakan sebagai scrub atau masker.

Bila digunakan sebagai masker, campurkan lemon dan madu dengan perbandingan lemon dan madu adalah 1:2.

Oleskan selama 15 menit, setelah itu bilas dengan air hangat.

Kulit akan terasa begitu kenyal.

5. Memutihkan Gigi

Paduan baking soda dan lemon yang seimbang sangat bagus untuk memutihkan gigi dan menjaga enamel gigi secara nyata.

Caranya, buatlah pasta dengan perbandingan lemon dan baking soda 1:1 menjadi komposisi yang ciamik untuk memutihkan gigi anda.

Gosokkan pada gigi selama kurang lebih 1 menit.

Bila dilakukan secara rutin satu atau dua kali seminggu, cara ini mampu memutihkan gigi secara perlahan dan alami.

6. Membantu Pencernaan

Manfaat lemon yang pertama adalah dapat membantu melancarkan pencernaan.

Air lemon dianggap sebagai minuman pencahar alami yang mencegah sembelit.

Seperti dikutip dari Cleveland Clinic, asam dan serat pektin dalam lemon dapat membantu memecah makanan di dalam perut.

Anda juga dapat mencampur air perasan lemon dengan air hangat dan meminumnya.

Makan juga ampasnya agar Anda tidak kehilangan manfaat seratnya.

Baca juga: Sering Dianggap Melelahkan, Ternyata Ini 6 Manfaat Berjalan Kaki, Cukup 30 Menit Setiap Hari

7. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Sudah diketahui bahwa lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tidak mengherankan jika buah ini disebut-sebut memiliki sifat anti-inflamasi.

Tidak hanya itu, vitamin C dalam lemon juga merupakan salah satu yang terpenting untuk dikonsumsi karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri.

8. Mencegah Anemia

Lemon juga mengandung zat besi, sejenis mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan sel darah merah.

Ketika kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi jumlah hemoglobin yang normal dalam sel darah merah.

Kondisi ini, yang juga dikenal sebagai anemia defisiensi besi, dapat menyebabkan kelelahan, konsentrasi yang buruk, dan kekurangan energi.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu Anda menyerap zat besi dari makanan lain.

9. Membantu Membakar Lemak

Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa manfaat air lemon untuk diet secara langsung dapat menurunkan berat badan.

Namun, beberapa orang mengkonsumsi air hangat yang dicampur dengan lemon karena lemon dipercaya dapat membakar lemak dalam tubuh.

Campuran air dan lemon juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan untuk makan terus-menerus--bagaimanapun juga, menurunkan berat badan itu sulit.

10. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Lemon juga mengandung mineral yang penting bagi tubuh seperti kalsium dan kalium.

Kedua mineral dalam lemon ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang dan otot.

Selain itu, kedua mineral ini dapat menyeimbangkan tekanan darah.

11. Baik untuk Kesehatan Kulit

Manfaat lemon untuk kesehatan kulit lagi-lagi berkaitan dengan kandungan vitamin C-nya.

Vitamin C dapat berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, protein yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas kulit.

Tidak hanya itu, lemon juga dikenal dapat menghidrasi kulit karena kandungan airnya, sehingga menjaga kelembaban kulit.

Hal ini membuat kulit terlihat lebih segar dan cerah. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News