Benarkah Durian Bahaya Bagi Ibu Hamil? Simak Manfaatnya Berikut Ini

Dua butir daging buah durian berukuran sedang memiliki setidaknya 60 kalori.

Makanan ini termasuk buah yang tinggi glisemik.

Untuk itu, ibu hamil dengan kondisi tertentu perlu tidak disarankan atau membatasi makan durian, di antaranya:

• Ibu hamil dengan diabetes gestasional
• Ibu hamil dengan riwayat diabetes gestasional sebelumnya
• Ibu hamil yang memiliki riwayat keluarga diabetes
• Ibu hamil dengan berat badan berlebih

Agar lebih aman, ibu hamil dengan kondisi kesehatan tertentu ada baiknya berkonsultasi ke dokter yang menangani sebelum makan durian.

Berikut merupakan manfaat durian untuk ibu hamil

Terlepas dari kandungan kalori dan karbohidratnya yang tinggi, durian mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, termasuk ibu hamil.

Durian juga mengandung senyawa antimikroba, antibakteri, dan antijamur yang bermanfaat bagi bumil.

Melansir Firstcry Parenting, berikut beberapa manfaat durian untuk ibu hamil:

1. Membantu menambah serat alami yang bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan
2. Menambah asupan folat untuk membantu mencegah bayi lahir cacat
3. Memberikan asupan vitamin B seperti riboflavin, niasin, dan tiamin untuk menujang kehamilan yang sehat
4. Memberikan pasokan antioksidan seperti zinc, triptofan, dan organo-sulfur yang berguna melindungi ibu hamil dan janin dari radikal bebas
5. Membantu menambah vitamin C yang berguna menjaga daya tahan tubuh, serta mengoptimalkan penyerapan kalsium dan zat besi
6. Kandungan zat besi, tembaga, mangan, dan magnesium dalam durian dapat meningkatkan suplai darah untuk menunjang pertumbuhan janin
7. Membantu meningkatkan suasana hati dan melawan depresi.

Kendati manfaat durian untuk ibu hamil cukup menjanjikan, namun bumil perlu bijak mengonsumsi buah tropis ini.
Hindari makan durian secara berlebihan. Cukup satu atau dua butir dari daging biji durian berukuran sedang.

Makan durian berlebihan bisa membuat gula darah melonjak.

Dampaknya, berat badan janin bisa meningkat.

Setelah menyimak apakah ibu hamil boleh makan durian di atas, para bumil tanpa masalah kesehatan jangan khawatir berlebihan ketika ingin mengonsumsi buah tropis ini.

Tapi ingat, makan secukupnya atau icip-icip saja agar tidak memengaruhi kehamilan. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News