Benarkah Durian Bahaya Bagi Ibu Hamil? Simak Manfaatnya Berikut Ini

Namun, sering beredar kabar bahwa durian tidak aman bila dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satu alasannya ialah, jika ibu hamil mengonsumsi durian maka tekanan darahnya akan naik.

PROHABA.CO - Durian adalah nama tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara.

Penamaan durian diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk-lekuk tajam sehingga menyerupai duri.

Sebutan populernya adalah "raja dari segala buah".

Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.

Dengan rasanya yang manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian.

Namun, sering beredar kabar bahwa durian tidak aman bila dikonsumsi oleh ibu hamil.

Salah satu alasannya ialah, jika ibu hamil mengonsumsi durian maka tekanan darahnya akan naik.

Ada juga yang beranggapan bahwa buah durian yang memiliki sifat "panas", sehingga akan mengganggu kehamilan.

Dari bebrapa argumen yang dikatakan orang-orang jadilah timbul sebuah pertanyaan, apakah ibu hamil boleh makan durian?

Dikutip dari Kompas.com, melansir Baby Centre, mitos seputar hamil dan makan durian belum terbukti kebenarannya.

Untuk itu, tidak ada alasan ibu hamil tanpa gangguan kesehatan dilarang makan durian.

Penelitian juga menunjukkan bahwa durian mengandung vitamin serta senyawa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Ibu hamil dalam kondisi sehat boleh makan durian, asalkan tidak berlebihan.

Namun, ahli juga mewanti-wanti agar ibu hamil mempertimbangkan kandungan gula dan karbohidrat dalam durian.

Dua butir daging buah durian berukuran sedang memiliki setidaknya 60 kalori.

Makanan ini termasuk buah yang tinggi glisemik.

Untuk itu, ibu hamil dengan kondisi tertentu perlu tidak disarankan atau membatasi makan durian, di antaranya:

• Ibu hamil dengan diabetes gestasional
• Ibu hamil dengan riwayat diabetes gestasional sebelumnya
• Ibu hamil yang memiliki riwayat keluarga diabetes
• Ibu hamil dengan berat badan berlebih

Agar lebih aman, ibu hamil dengan kondisi kesehatan tertentu ada baiknya berkonsultasi ke dokter yang menangani sebelum makan durian.

Berikut merupakan manfaat durian untuk ibu hamil

Terlepas dari kandungan kalori dan karbohidratnya yang tinggi, durian mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, termasuk ibu hamil.

Durian juga mengandung senyawa antimikroba, antibakteri, dan antijamur yang bermanfaat bagi bumil.

Melansir Firstcry Parenting, berikut beberapa manfaat durian untuk ibu hamil:

1. Membantu menambah serat alami yang bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan
2. Menambah asupan folat untuk membantu mencegah bayi lahir cacat
3. Memberikan asupan vitamin B seperti riboflavin, niasin, dan tiamin untuk menujang kehamilan yang sehat
4. Memberikan pasokan antioksidan seperti zinc, triptofan, dan organo-sulfur yang berguna melindungi ibu hamil dan janin dari radikal bebas
5. Membantu menambah vitamin C yang berguna menjaga daya tahan tubuh, serta mengoptimalkan penyerapan kalsium dan zat besi
6. Kandungan zat besi, tembaga, mangan, dan magnesium dalam durian dapat meningkatkan suplai darah untuk menunjang pertumbuhan janin
7. Membantu meningkatkan suasana hati dan melawan depresi.

Kendati manfaat durian untuk ibu hamil cukup menjanjikan, namun bumil perlu bijak mengonsumsi buah tropis ini.
Hindari makan durian secara berlebihan. Cukup satu atau dua butir dari daging biji durian berukuran sedang.

Makan durian berlebihan bisa membuat gula darah melonjak.

Dampaknya, berat badan janin bisa meningkat.

Setelah menyimak apakah ibu hamil boleh makan durian di atas, para bumil tanpa masalah kesehatan jangan khawatir berlebihan ketika ingin mengonsumsi buah tropis ini.

Tapi ingat, makan secukupnya atau icip-icip saja agar tidak memengaruhi kehamilan. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News