Kurang Tidur Bisa Picu Hipertensi, Apa Saja Tanda-tandanya? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

Bahaya kurang tidur tidak berhenti pada naiknya tekanan darah semata. Jika terus-menerus dibiarkan, maka hipertensi bisa juga memicu berbagai penyakit kronis lain.

PROHABA.CO - Ada satu kebiasaan yang tak disadari jika memicu munculnya tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Kebiasaan dimaksud adalah kurang tidur.

Bahaya kurang tidur tidak berhenti pada naiknya tekanan darah semata.

Jika terus-menerus dibiarkan, maka hipertensi bisa juga memicu berbagai penyakit kronis lain.

Terkait hal tersebut, simak penjelasan dokter di bawah ini seperti dikutip dari Kompas.com:

Kebiasaan tidur yang tidak mencukupi--terutama jika berlangsung terus-menerus--dapat menjadi salah satu pemicu munculnya hipertensi.

Namun, hal itu sering kali tidak disadari. 

Health Management Specialist di Corporate HR Kompas Gramedia, Dr Santi, mengatakan,  kurang tidur dalam jangka panjang menyebabkan akumulasi kekurangan waktu tidur, yang dikenal sebagai sleep debt atau utang tidur. 

“Utang tidur akan meningkatkan risiko terkena hipertensi,” ujar Santi kepada Kompas.com pada Senin (16/6/2025). 

Santi mengatakan, ada beberapa mekanisme yang membuat durasi tidur yang kurang bisa menyebabkan hipertensi. 

• Ketidakseimbangan hormon 

Ia menyebutkan, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, saat kurang tidur. 

Kedua hormon ini membuat pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah naik. 

“Pada keadaan kurang tidur, peningkatan tekanan darah bersifat sementara saja. 

Setelah cukup tidur, tekanan darah akan kembali ke normal,” jelasnya.