Skin Barrier Anda Rusak? Berikut 10 Cara Alami Memperbaikinya

2. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Radiasi sinar ultraviolet bisa menyebabkan penuaan dini, melasma (hiperpigmentasi), dan kanker kulit yang akan merusak skin barrier.

Untuk itu, lindungi kulit dari paparan sinar matahari dengan rutin menggunakan tabir surya (minimal SPF 15).

Agar perlindungan semakin optimal, lindungi kulit dengan pakaian yang tertutup,  terutama saat cuaca panas agar kulit tidak terkena radiasi secara langsung.

3. Kendalikan stres

Melansir dari Kompas.com, tingkat stres tinggi atau berlebihan juga dapat menyebabkan skin barrier rusak.

Ketika pikiran sedang mengalami tekanan, hormon stres yang dilepaskan oleh otak dan kelenjar adrenal dapat berdampak negatif pada kulit.

Hormon-hormon ini akan menyebabkan munculnya psoriasis, jerawat, eksim, gatal, dan ruam di kulit. 

Maka dari itu, pastikan Kamu mengendalikan stres agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk kulit. 

Caranya bisa dengan meditasi, latihan pernapasan dalam, rutin olahraga, melakukan hobi, meluangkan waktu senggang untuk bersantai, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

4. Makan makanan yang sehat untuk kulit

Saat menerapkan pola makan bergizi lengkap dan seimbang, kulit bisa menjadi lebih sehat, karena nutrisi sehat bisa membantu memperbaiki skin barrier yang rusak.

Makan makanan yang tinggi minyak ikan dan antioksidan akan membantu meningkatkan elastisitas kulit dan membuatnya tampak lebih muda. 

Makanan tersebut dapat Kamu temukan dengan mudah seperti, wortel, aprikot, tomat, buah beri, kacang polong, ikan laut, dan lain-lain.

5. Hindari pemakaian skincare dengan bahan keras