Tanpa Obat dan Infus, Ternyata Enam Makanan Ini Bisa Buat Kulit Putih Secara Alami

Tanpa Obat dan Infus, Ternyata Enam Makanan Ini Bisa Buat Kulit Putih Secara Alami

PROHABA.CO - Kulit putih, sehat, dan bersih menjadi dambaan bagi setiap orang.

Tidak peduli terhadap kesehatan kulit akan mengakibatkan kondisi buruk pada kulit.

Untuk mendapatkan kulit yang seperti itu tidak selalu melakukan perawatan yang mahal.

Tak harus minum obat dan infus pemutih agar bisa mendapatkan kulit yang putih.

Bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan yang alami.

Dokter spesialis kecantikan, dr Richard Lee kini membagikan tips kulit putih tanpa obat dan infus.

Baca juga: Ingin Punya Kulit Cerah dan Sehat?, dr Richard Lee: Konsumsi Buah Berwarna Cerah

Dilansir Prohaba.co dari kanal YouTube dr Richard Lee, pada Kamis (19/10/2023), ia mengatakan bahwa kulit putih bisa didapatkan dengan rajin konsumsi makanan yang alami.

“Ternyata makan makanan di rumah yang alami bisa membuat kulit lebih putih dan sehat, jadi tidak perlu obat dan infus pemutih,” kata dr Richard Lee.

Berikut enam makanan yang bisa membuat kulit putih secara alami:

1. Buah-buahan

Buah-buahan mampu memberi kecerahan wajah yang bekerja dari dalam tubuh.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi kulit dari sinar matahari.

“Makan buah-buahan yang warnanya cerah, buah-buahan tersebut bagus banget karena di dalamnya kaya akan antioksidan, kaya vitamin C,” ucapnya.

Baca juga: Manfaat Buah Alpukat Sangat Baik untuk Kesehatan?

Buah yang berwarna cerah bisa didapat dari berry-berryan, wortel, kiwi, alpukat, dan semangka.

Antioksidan dan vitamin C sangat bagus untuk membuat kulit putih dan bersih.

2. Biji Bunga Matahari

Di dalam tubuh manusia terdapat dua zak aktif yang buat kulit putih, yaitu vitamin C dan glutation.

“Tidak ada makanan yang mengandung glutation karena glutation itu langsung diproduksi oleh tubuh kita,” jelasnya.

Lebih lanjut, dr Richard Lee menyarankan agar menyediakan kofaktor yang membuat glutation semakin berkembang, yakni didapat dari biji bunga matahari.

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E dan juga selenium yang merupakan kofaktor terbentuknya glutation.

Baca juga: Nyaris Tertipu Medina Zein, dr Richard Lee Ngaku Ditawari Alat Laser Bekas

“Jadi kalau makanan ini tersedia dalam tubuh kita tuh glutationnya akan terproduksi sempurna,” lanjutnya.

3. Kacang Almond

“Menurut dokter Jefri Dover bahwa vitamin E di dalam kacang almond tuh tinggi banget dan juga kacang almond kaya akan Omega-3,” ujar dr Richard Lee.

Vitamin E memiliki beberapa manfaat, salah satunya untuk mencerahkan kulit.

Konsumsi kacang almond dianjurkan karena di dalamnya mengandung vitamin E yang bagus untuk membuat kulit putih dan lebih halus.

4. Ikan dan Seafood

Konsumsi ikan dan seafood tidak hanya bermanfaat untuk kecerdasan otak, namun juga bisa buat memutihkan kulit dan menghilangkan bruntusan.

Menurut Jurnal American College of Nutrition bahwa nutrisi di dalam ikan terutama ada Omega-3 yang membantu untuk menghilangkan bruntusan dan jerawat.

“Bagi kalian yang wajahnya bruntusan dan jerawatan, makan ikan yang direbus jangan digoreng. Seafood juga bagus untuk kulit lebih putih,” sambungnya.

Baca juga: Manfaat Pemberian Vitamin C Melalui Injeksi Untuk Kulit Yang Lebih Sehat Dan Bersinar

5. Susu Kedelai

Di dalam tubuh manusia terdapat dua hormon utama, yaitu testoteron pada laki-laki dan estrogen pada perempuan.

Pria kelahiran 1985 itu mengatakan bahwa jika hormon estrogennya tinggi pada wanita, akan memiliki kulit yang lebih halus, oleh sebab itu kulit wanita lebih halus dari pada kulit pria.

Jadi mengonsumsi susu kedelai akan membuat kulit lebih putih karena di dalamnya mengandung fitoestrogen.

6. Sayuran Hijau

Ternyata sayur-sayuran hijau mengandung vitamin C dan selenium.

Vitamin C dan selenium adalah zat aktif yang paling penting untuk terbentuknya glutation.

“Jadi bagi kalian yang ingin kulit putih alami tanpa infus dan tanpa obat, kalian boleh makan enam yang saya sebutkan tadi,” pungkasnya.

(Penulis adalah mahasiswi internship dari IAIN Lhokseumawe)