Benarkah Minum Air Setelah Bangun Tidur Menyehatkan? Berikut Penjelasannya

PROHABA.CO - Air tak hanya berperan sebagai penghilang rasa haus.

Salah satu kebiasaan setelah bangun tidur yang banyak dianjurkan adalah minum air putih.

Alasannya adalah karena kebiasaan sederhana ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. 

Mencukupi kebutuhan cairan penting untuk menjaga kesehatan dan memastikan tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Oleh sebab itu, kita perlu minum air dalam jumlah cukup sepanjang hari.

Namun, beberapa pendapat menyatakan, minum air di pagi hari menawarkan manfaat kesehatan lebih dari meminumnya lain di waktu.

Benarkah demikian? Berikut adalah beberapa manfaat minum air di pagilain di waktu.

Baca juga: Minum Air Putih di Pagi Hari Sangat Penting, Ini Fungsinya Bagi Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat minum air di pagi hari dan penjelasan sains tentang hal tersebut.

1. Minum air setelah bangun tidur membantu merehidrasi tubuh

Karena urine cenderung berwarna gelap di pagi hari, banyak orang percaya bahwa ini menandakan mereka bangun dalam keadaan dehidrasi karena kurangnya hidrasi selama jam tidur.

Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar karena warna urine belum tentu merupakan indikator tingkat hidrasi yang jelas.

Meskipun penelitian telah menentukan bahwa sampel urine di pagi hari lebih pekat, sampel ini gagal mendeteksi perbedaan status hidrasi.

Sebuah penelitian pada 164 orang dewasa yang sehat telah menganalisis fl uktuasi tingkat hidrasi dan asupan air.

Disebutkan dalam studi tersebut bahwa asupan air lebih tinggi sepanjang enam jam pertama setelah bangun tidur.

Namun, tingkat hidrasi mereka tidak mencerminkan peningkatan asupan air.