Benarkah Minum Air Setelah Bangun Tidur Menyehatkan? Berikut Penjelasannya

Meskipun urine berwarna lebih terang, mereka tidak terhidrasi dengan baik.

Hal ini karena asupan air dalam jumlah besar dapat mengencerkan urine, menyebabkan warna urine menjadi lebih terang atau transparan.

Ketika tubuh mengalami kekurangan air, tubuh menggunakan sensasi haus untuk memastikan kita mendapatkan cairan kembali. Sensasi ini sama efi siennya sepanjang hari (siang maupun malam).

Baca juga: 5 Penyakit yang Dapat Terjadi Akibat Kurang Minum Air Putih, Ada Batu Ginjal dan Masalah kulit

Baca juga: Manfaat Teh Hijau: Minuman Sehat dengan Khasiat Luar Biasa

2. Minum air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori

Fakta menunjukkan bahwa konsumsi air yang tinggi membantu mengurangi asupan kalori harian karena dapat meningkatkan perasaan kenyang.

Meskipun air dapat membuat kita merasa lebih kenyang, efek ini tidak hanya berlaku pada minum air sebelum sarapan.

Sebuah penelitian menemukan, minum air sebelum sarapan mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya sebesar 13 persen.

Meskipun demikian, penelitian lain mengamati hasil serupa ketika peserta minum air 30 menit sebelum makan siang.

Kedua penelitian ini pun menyimpulkan bahwa kemampuan air untuk mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya hanya efektif pada orang dewasa yang lebih tua, bukan pada orang yang lebih muda.

(Kompas.com)

Baca juga: Mengapa Pentingnya Minum Air Putih Sebelum Sikat Gigi di Pagi Hari?

Baca juga: Jenderal Agus Subiyanto Diusulkan Jadi Calon Panglima TNI, Berikut Sosok Istrinya, Evi Sophia

Baca juga: WADUH, Polres Abes Amankan Mobil Berisi Ganja 150 Kg

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Minum Air Setelah Bangun Tidur Bermanfaat untuk Kesehatan?",