Kebiasaan Makan Tak Sehat Jadi Penyebab Perut Buncit, Ikuti Cara Mengatasinya

Kurangnya olahraga juga dapat mengakibatkan lemahnya otot perut, yang bisa jadi penyebab perut buncit pada wanita dan pria.

• Merasa stres

Terjadi peningkatan produksi hormon kortisol di dalam tubuh ketika Anda merasa stres.

Akibatnya, lemak akan menumpuk di sekitar perut dalam jangka panjang.

Pasalnya, hormon kortisol ini dapat merangsang sel lemak visceral yang terdapat di dalam rongga perut, untuk menumpuk lebih banyak lemak.

Selain itu, respons stres juga dapat memicu kebiasaan makan yang tidak sehat seperti konsumsi makanan tinggi gula dan lemak sebagai bentuk penghiburan, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada perut buncit.

Baca juga: Tak Perlu Repot, dr Zaidul Akbar Berbagi Cara Simpel Atasi Perut Buncit: Hindari 3 Jenis Makanan Ini

Baca juga: Jangan Kaget Perut Buncit Jadi Kempes karena Rutin Lakukan Ini, Simak Tips dr Zaidul Akbar

Baca juga: Jelang Pernikahan, Perut Buncit Venna Melinda Jadi Sorotan saat Foto Prewedding, Ini Faktanya

• Kurang tidur

Saat seseorang kurang tidur, tubuh akan mengalami perubahan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme seperti ghrelin dan leptin.

Kekurangan tidur cenderung meningkatkan produksi ghrelin (hormon lapar) dan mengurangi produksi leptin (hormon kenyang), sehingga dapat meningkatkan nafsu makan, khususnya terhadap makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan tingkat stres dan produksi hormon kortisol yang terkait dengan penumpukan lemak di area perut.

Kombinasi peningkatan nafsu makan dan perubahan hormonal ini dapat berkontribusi pada peningkatan lemak visceral, yang dapat menyebabkan perut buncit.

Memahami penyebab perut buncit sangatlah penting agar Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Selain memperhatikan beberapa penyebab di atas, Anda juga perlu melakukan pola hidup sehat dan berolahraga secara teratur untuk mencegah perut buncit. (Penulis adalah mahasiswi internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News