Menghadapi Musim Hujan: Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh

PROHABA.CO - Musim hujan sering kali menjadi waktu di mana tantangan kesehatan muncul.

Perubahan suhu, kelembaban yang tinggi, dan penyebaran penyakit infeksi seringkali lebih mudah terjadi pada musim ini.

Namun, dengan beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda tetap prima saat cuaca buruk dan basah.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

1. Jaga Kebersihan Tangan

Salah satu kunci utama dalam mencegah penyebaran infeksi adalah menjaga kebersihan tangan.

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik.

Jika tidak ada akses udara, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol.

2. Memperhatikan Pola Makan

Musim hujan sering membuat tubuh rentan terhadap infeksi.

Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin.

Buah-buahan segar dan sayuran hijau dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan

3. Jaga Tubuh Tetap Hangat dan Kering

Cuaca basah bisa menyebabkan tubuh menjadi dingin dan lembab.

Pastikan untuk menggunakan pakaian yang sesuai dengan suhu dan menjaga tubuh tetap kering.