Benarkah Teh Bisa Sebabkan Dehidrasi? Berikut Penjelasannya

Untuk memiliki efek diuretik yang signifi kan, kafein perlu dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak dari 500 mg atau setara dengan 6–13 cangkir teh.

Para peneliti melaporkan, ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, minuman berkafein, termasuk teh, sama menghidrasinya dengan air.

Dalam sebuah penelitian kecil, 21 pria minum 4-6 cangkir (960 atau 1.440 ml) teh hitam atau air matang dalam jumlah yang sama selama 12 jam.

Hasilnya, para peneliti tidak melihat perbedaan dalam produksi urine atau tingkat hidrasi antara kedua minuman tersebut.

Peneliti pun menyimpulkan bahwa teh hitam tampaknya menghidrasi seperti air ketika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih kecil atau sama dengan 6 cangkir per hari.

Selain itu, tinjauan terhadap 16 studi mencatat, dosis tunggal 300 mg kafein atau setara dengan minum 3,5-8 cangkir teh sekaligus dapat meningkatkan produksi urin hanya 109 ml dibandingkan dengan jumlah yang sama dari minuman nonkafein.

Oleh sebab itu, bahkan dalam kasus teh dapat meningkatkan produksi urine, teh tidak menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan karena efek diuretiknya.

(Kompas. com)

Baca juga: Secangkir Teh Bisa Membuat Masa Tua Anda Lebih Sehat

Baca juga: Bubuk Kopi Ternyata Menyimpan Rahasia untuk Kecantikan Alami

Baca juga: Mengapa Kopi jadi Penyebab Badan Menjadi Lelah Setelah Dikosumsi, Berikut Penjelasannya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Teh Bisa Sebabkan Dehidrasi?",