Berbuka dengan Makanan Asam: Pilihan Sehat yang Perlu Diperhatikan

Karena itu, penting untuk memperhatikan kebutuhan nutrisi pribadi dan memilih makanan yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

PROHABA.CO - Dalam bulan suci Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga matahari terbenam.

Proses berbuka puasa (iftar) menjadi momen penting bagi umat Islam, di mana mereka dapat mengonsumsi makanan dan minuman setelah menahan diri sepanjang hari.

Salah satu pilihan makanan yang sering dipilih oleh sebagian orang saat berbuka adalah makanan yang memiliki rasa asam.

Makanan asam termasuk buah-buahan segar seperti jeruk, lemon, atau tomat, serta hidangan seperti salad dengan saus asam atau masakan asam pedas.

Memilih makanan asam sebagai bagian dari berbuka puasa dapat memberikan variasi rasa yang menyegarkan dan menyehatkan.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih makanan asam untuk berbuka:

1. Jumlah Konsumsi

Meskipun makanan asam dapat menjadi pilihan sehat, pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.

Sebaiknya seimbangkan dengan nutrisi lain seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

2. Keseimbangan Nutrisi

Perhatikan agar makanan asam yang Anda pilih tetap seimbang dengan nutrisi lainnya.

Pilihlah makanan yang memberikan energi yang cukup untuk menjaga stamina selama berpuasa.

3. Cairan

Selain makanan, pastikan untuk mengonsumsi cairan yang cukup saat berbuka.