Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi di Pagi Hari, Berikut penjelasannya

PROHABA.CO -  Minum kopi di pagi hari menjadi salah satu aktivitas yang umum dilakukan oleh masyarakat.

kopi sudah menjadi minuman andalan sehari-hari karena kemampuannya yang dapat meningkatkan energi serta konsentrasi.

Hal ini tentu menjadi penting agar kopi yang dikonsumsi dapat memberikan manfaat yang maksimal.

Beberapa dari kita mengandalkan sedikit kafein untuk mengawali hari.

Dengan secangkir kopi, tingkat energi dan kewaspadaan seolah langsung meningkat.

Namun, sebenarnya, kapan waktu yang tepat untuk meminum secangkir kopi di pagi hari?

Kopi di pagi hari

Kirsten Jackson, konsultan ahli diet gastroenterologi, mengatakan, saat bangun di pagi hari, tubuh akan merasakan kortisol yang merupakan hormon stres.

Hal ini tidak selalu buruk karena kita membutuhkan stres untuk bangun, pergi bekerja, dan melakukan berbagai hal dalam hidup kita.

Baca juga: Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Penyakit Parkinson, Berikut Penjelasan Ahli

Kortisol biasanya berada pada level tertinggi antara pukul 7 hingga 8 pagi, bergantung pada siklus tidur.

Inilah yang membuat kita bangun untuk beraktivitas di pagi hari dan meningkatkan kadar gula darah yang dibutuhkan untuk energi.

Jadi, apa hubungannya kortisol dengan kopi?

Seperti halnya kortisol, kafein, yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan kadar energi.

Kafein merupakan stimulan yang meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf, tetapi juga meningkatkan sirkulasi zat kimia seperti kortisol.

Karena kortisol sudah berada pada level tertingginya di pagi hari, minum kopi pada waktu yang sama akan menjadi tidak berarti.