Rahasia Makanan dan Minuman Terbaik untuk Redakan Batuk Pilek yang Perlu Anda Ketahui

Apa saja pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat kondisi tubuh sedang kurang fit ini? Simak ulasannya dalam artikel berikut.

PROHABA.CO - Batuk dan pilek merupakan gangguan kesehatan yang kerap muncul, terutama di musim penghujan.

Kondisi ini sering membuat tubuh terasa lemas dan tidak nyaman, sehingga penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Beberapa jenis makanan dan minuman ternyata dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek sekaligus mempercepat pemulihan tubuh.

Apa saja pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat kondisi tubuh sedang kurang fit ini? Simak ulasannya dalam artikel berikut.

Dilansir dari Kompas.com, berikut berbagai makanan dan minuman yang bisa Anda pilih untuk meredakan batuk pilek.

1. Jeruk

Rutin makan buah jeruk adalah pilihan yang baik saat sakit batuk pilek karena kandungan vitamin C serta folat.

Kedua nutrisi tersebut bisa membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain mengonsumsi buah jeruk segar, Anda bisa juga minum air perasan lemon atau jeruk nipis yang diencerkan.

Baca juga: Musim Pancaroba, Waspadai Serangan Batuk yang Mengintai, Ketahui Penyebab dan Cara Mencegahnya.

2. Pisang

Pisang merupakan salah satu pilihan makanan terbaik saat batuk pilek karena yang paling mudah dicerna.

Selain itu, buah ini mengandung fruktan, yaitu gula yang memiliki sifat antivirus dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Pisang juga membantu mengganti kadar kalium untuk menjaga keseimbangan elektrolit.

3. Buah beri