7 Cara Ampuh Menjaga Imun Tubuh agar Tetap Sehat Meski Cuaca Tak Menentu

Imun tubuh yang kuat adalah benteng utama melawan virus, bakteri, dan kuman penyakit.

PROHABA.CO –  Saat musim pancaroba seperti saat ini, cuaca di setiap daerah susah ditebak.

Bahkan terkadang pada pagi hari panas terik, siang mendung, lalu pada sorenya hujan deras. 

Perubahan suhu ekstrem seperti ini sering bikin tubuh rentan terserang penyakit, mulai dari flu, batuk, pilek, hingga demam.

Padahal, menjaga tubuh tetap sehat bukan hanya soal minum obat saat sakit, tapi bagaimana kita merawat daya tahan tubuh atau sistem imun sehari-hari. 

Imun tubuh yang kuat adalah benteng utama melawan virus, bakteri, dan kuman penyakit.

Karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan beberaapa hal berikut agar dapat menjaga imun tubuh agar tetap stabil saat cuaca tak menentu.

Baca juga: BPBD Banda Aceh Ingatkan Masyarakat Potensi Cuaca Ekstrem

Cara Menjaga Imun Tubuh

Berikut tujuh cara ampuh menjaga imun tubuh yang bisa kamu terapkan mulai sekarang:

1. Tidur Cukup dan Berkualitas

Sering begadang karena deadline kerja atau asyik scroll media sosial sampai dini hari?

Hati-hati, kurang tidur bisa bikin daya tahan tubuh drop.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari 6-7 jam per malam lebih rentan terkena flu dibanding mereka yang cukup tidur.

Tidur adalah waktu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi protein penting untuk kekebalan. 

Jadi, pastikan tidurmu cukup dan berkualitas, ya!