Perlu disadari bahwa menjaga jadwal tidur dengan benar adalah satu satunya cara agar tetap merasa segar dan bugar sepanjang minggu.

PROHABA.CO - Tidur balas dendam adalah bahasa anak muda yang mengartikan tidur seharian lalu terjaga semalaman, tidur selama akhir pekan lalu bekerja tanpa istirahat selama hari kerja.

Konsep tidur balas dendam ini tidak sepenuhnya diterima oleh pihak medis.

Tidur pada akhir pekan memang memiliki efek yang sangat bagus dalam kebugaran tubuh dan bagi kesehatan.

Namun tidak bisa sama sekali mengganti tidur yang tidak terlaksanakan di hari berkegiatan.

Penting untuk disadari bahwa tidur yang kurang atau tidur yaang tidak cukup sangat berbahaya bagi kesehatan.

Kekurangan tidur dapat menyebabkan meningkatnya risiko pennyakit seperti jantung, obesitas, dan penyakit berbahaya lainnya.

Baca juga: Benarkah Minum Air Setelah Bangun Tidur Menyehatkan? Berikut Penjelasannya

Penelitian ilmiah sudah menunjukkan bahwa tidur adalah kebutuhan konsisten yang harus dijaga sepanjang minggu, bukan hanya mebalaskan dendam pada waktu tertentu.

Pola tidur yang benar dan cukup, dapat membantu sirkadian tubuh yang mendukung kualitas tidur yang lebih baik.

Selain itu, tidur balas dendam biasanya dilakukan seseorang secara berlebihan, bahkan berjam-jam selama akhir pekan.

Hal ini juga tidak baik karena dapat mengganggu pola tidur normal dan menyebabkan masalah tidur yang lebih lanjut.

Perlu disadari bahwa menjaga jadwal tidur dengan benar adalah satu satunya cara agar tetap merasa segar dan bugar sepanjang minggu.

Cobalah untuk menjaga jadwal tidur dengan teratur dan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam.

Baca juga: Bahaya Tidur Bagi Tubuh, Simak Waktu Terbaik untuk Tidur

(Penulis adalah siswi magang dari SMK 2 Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News