Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal mungkin berbahaya bagi kesehatan ginjal dan tulang.

3. Jarang minum air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal.

Orang yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan, tetapi bagi kebanyakan orang, minum 1,5 hingga 2 liter air per hari adalah target yang sehat.

Baca juga: Tak Suka Minum Air Putih, Wanita Muda Ini Derita Batu Ginjal, Dokter Angkat 300 Butir

Baca juga: Polres Bireuen Bersama Forkopimda Musnahkan 27 Kg Sabu dan 5.000 Butir Ekstasi

4. Tidak cukup tidur

Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan, ternyata, bagi kesehatan ginjal juga.

Pasalnya, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

5. Merokok

Merokok tentu tidak baik untuk kesehatan paru-paru, tetapi mungkin banyak yang belum tahu bahwa merokok juga dapat membahayakan ginjal.

Orang yang merokok cenderung memiliki protein yang lebih banyak dalam urine, dan ini merupakan salah satu tanda kerusakan ginjal.

(Kompas.com)

Baca juga: Merokok Bisa Berisiko Terkena Kanker Ginjal Semakin Meningkat, Umumnya Terkena Pada Laki-laki

Baca juga: Hindari 8 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bisa Merusak Ginjal Berikut Ini

Baca juga: Menjaga Kesehatan Ginjal, Berikut Ini Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Hal yang Harus Dihindari agar Ginjal Tidak Rusak", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News