Tubuh perlu asupan imun yang cukup supaya tidak mudah terserang panyakit, apalagi saat musim hujan. Salah satu opsi sumber imun bisa diperoleh dari minuman berupa jus.

PROHABA.CO - Tubuh perlu asupan imun yang cukup supaya tidak mudah terserang panyakit, apalagi saat musim hujan.

Salah satu opsi sumber imun bisa diperoleh dari minuman berupa jus.

Kamu dapat mengonsumsi jus dari campuran buah dan sayuran  Jus ini bisa dapat dikonsumsi saat sehat ataupun saat sakit sekalipun.

Sistem kekebalan tubuh terus-menerus aktif, mencari tahu sel mana yang seharusnya ada di dalam tubuh dan mana yang bukan.

Dengan demikian, sistem kekebalan tubuh memerlukan dosis vitamin dan mineral yang sehat untuk menjagaenerginya tetap aktif.

Jus untuk kekebalan tubuh

Berikut adalah beberapa resep jus yang mengandung berbagai nutrisi penting, yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh.

1. Apel hijau, wortel, dan jeruk

Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinasi terbaik untuk membantu tubuh melindungi diri dan melawan infeksi.

Apel dan jeruk memberi tubuh vitamin C.

Baca juga: Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan? Apa Saja

Sedangkan vitamin A, yang juga penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, didapat dari wortel dalam bentuk antioksidan beta karoten.

Wortel juga mengandung vitamin B6, yang berperan penting dalam proliferasi sel kekebalan dan produksi antibodi.

2. Jus tomat

Tomat kaya akan vitamin B9, umumnya dikenal sebagai folat, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Tomat juga menyediakan sejumlah kecil magnesium dan antiinflamasi.

3. Stroberi dan kiwi

Stroberi dan kiwi adalah pilihan sehat lainnya untuk dimasukkan ke dalam minuman kaya vitamin C.

Selain itu, untuk jus ini juga bisa ditambahkan susu skim.

Susu merupakan sumber protein dan vitamin D yang baik , yang sulit didapat dari jus yang hanya menggunakan buah atau sayuran.

Baca juga: Minum Jus Buah Tiap Hari Tapi Gula Darah Naik? dr Zaidul Akbar Ungkap Penyebab dan Solusinya

Baca juga: Temulawak: Herbal Ajaib dengan Beragam Manfaat Kesehatan

4. Semangka

Semangka kaya akan vitamin C dan arginin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk menambahkan nutrisi, jus semangka dapat ditambahkan dengan buah lainnya, seperti apel atau jeruk.

5. Kale, apel hijau, dan seledri

Jus hijau berbahan dasar sayuran, seperti campuran kale, apel hijau, dan seledri, adalah sumber nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kita bisa juga menambahkan peterseli atau bayam untuk mendapatkan tambahan vitamin A, C, dan K.

Selamat mencoba. Semoga tubuh tetap sehat bugar.

(Kompas.com)

Baca juga: MANGAT THAT, Timun Suri Buah Segar Paling Dicari Selama Ramadhan

Baca juga: Enam Buah Penurun Darah Tinggi, Salah Satunya Kiwi

Baca juga: Benarkah Makan Semangka Dapat Memicu Migrain? Ini Dia Penjelasannya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jus Terbaik untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh", 

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News