PROHABA.CO - Kondisi lapar berlebihan atau nafsu makan yang meningkat meski sudah makan.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari gaya hidup yang buruk hingga kondisi medis tertentu.

Rasa lapar sebenarnya respons alami yang menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan asupan makanan.

Nafsu makan juga dapat meningkat, terutama setelah beraktivitas.

Meski begitu, lapar biasanya akan hilang setelah mengonsumsi makanan.

Biasanya kita akan lapar dalam beberapa jam sebelum waktu makan.

Namun, beberapa orang merasa lebih sering lapar, bahkan tak lama setelah ia makan.

Lapar yang terus-menerus dapat disebabkan oleh kekurangan protein, serat, dan lemak dalam makanan.

Kurang tidur atau stres juga bisa memengaruhi nafsu makan. Jadi, apa saja penyebab sering lapar?

Berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan kita lebih sering lapar.

Baca juga: Tips Sehat: Pilihan Camilan Tengah Malam untuk Cegah Lapar Saat Bergadang

1. Kurang asupan protein

Mengonsumsi protein yang cukup penting untuk pengendalian nafsu makan.

Protein mampu mengurangi rasa laparyang dapat membantu kita mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari.

Protein bekerja dengan meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang dan mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar.

Karena efek ini, kita mungkin sering merasa lapar jika tidak mengonsumsi cukup protein.