5 Manfaat Mengonsumsi Kurma saat Buka Puasa, Dari Pencernaan Lancar hingga Jaga Kesehatan Jantung

Ringkasan Berita:

• Kurma identik dengan takjil Ramadhan karena rasanya manis, praktis dikonsumsi, dan mampu mengembalikan energi setelah berpuasa.
• Kaya manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga kepadatan tulang, ramah untuk usus, aman bagi gula darah, hingga melindungi kesehatan jantung.
• Bukan sekadar tradisi, mengonsumsi kurma saat berbuka juga merupakan langkah sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

PROHABA.CO -  Saat berbuka puasa, kamu wajib mengonsumsi berbagai makanan yang menyehatkan, seperti buah.

Selain memiliki rasa manis yang alami, mengonsumsi buah saat berbuka puasa juga menjadi pilihan tepat untuk mencegah gangguan pada pencernaan. 

Buah kurma mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.

Kandungan ini mampu membantu untuk mengembalikan energi setelah satu hari berpuasa. 

Bulan Ramadhan identik dengan kurma sebagai takjil pembuka.

Rasanya manis, praktis dikonsumsi, dan mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Lebih dari itu, kurma juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menjadikannya pilihan tepat untuk berbuka.

Melansir Everyday Health, berikut beberapa manfaat utama kurma:

1. Melancarkan Pencernaan

Kurma kaya akan serat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sayangnya, asupan serat masyarakat umumnya masih rendah.

Dengan mengonsumsi 3–5 butir kurma saat berbuka, kebutuhan serat harian bisa terbantu.

Serat ini mencegah sembelit sekaligus memberi rasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Ini Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa, Buah yang Perlu Dihindari Menurut Pakar Gizi

2. Sumber Mineral Penting

Kurma mengandung kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium.

Mineral tersebut berperan menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, serta mendukung kesehatan otot, gigi, dan kulit.