Tahukah Anda

Empat Buah Paling Tidak Sehat karena Tinggi Gula

Buah yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk pola makan yang bergizi seimbang ...

Editor: Muliadi Gani
buah-buahan. Empat Buah Paling Tidak Sehat karena Tinggi Gula 

PROHABA.CO - Buah yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk pola makan yang bergizi seimbang.

Namun, jenis buah tertentu mengandung lebih banyak gula dan kalori sehingga tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. 

Selain itu, beberapa buah dapat menyebabkan efek samping bagi orang dengan masalah kesehatan seperti diabetes dan GERD.

Buah-buahan yang termasuk kategori tidak sehat ini tetap bisa dinikmati, tetapi dalam ukuran porsi yang lebih kecil.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa buah paling tidak sehat karena kandungan gulanya tinggi.

Beberapa jenis buah, baik segar maupun kering, mengandung gula alami yang tinggi. 

Jika ingin mengurangi asupan karbohidrat atau gula, konsumsi buah-buahan berikut ini haruslah dibatasi.

Baca juga: Manfaat Tin, Buah Istimewa yang Disebut dalam Al-Qur’an

1. Buah kering

Beberapa varietas buah kering yang paling umum adalah apel, kismis, aprikot, buah ara, mangga, nanas, dan cranberry.

Dibandingkan dengan buah segar, buah kering tersebut umumnya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved