Empat Buah Paling Tidak Sehat karena Tinggi Gula

Sebanyak 190 gram leci mentah mengandung 125 kalori dan 29 gram gula.

Baca juga: Simak 7 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga: Cegah Diabetes hingga Kanker

3. Mangga

Mangga sangat populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.

Mangga juga kaya dengan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, folat, dan tembaga. 

Namun, di sisi lain, mangga juga mengandung gula alami dalam jumlah tinggi.

Sebanyak 165 gram mangga mengandung 99 dan 22,5 gram gula.

Buah berkalori tertinggi

Banyak jenis buah yang tinggi kalori.

Meskipun tetap dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan padat nutrisi, konsumsinya perlu dibatasi jika ingin mengurangi asupan kalori atau menurunkan berat badan.

Di antara buah tersebutadalah plum.

Plum adalah jenis buah kering yang dikenal karena kandungan serat dan efek pencaharnya. 

Namun, seperti jenis buah kering lainnya, buah plum relatif tinggi kalori, karbohidrat, dan gula.

Sebanyak 174 gram buah plum mengandung 418 kalori dan 66 gram gula. (Kompas.com)

Baca juga: Harga Sebuah Nangka di Pasar London Rp 3 Juta

Baca juga: Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Pencernaan

Baca juga: Resep Klepon Kurma Manis dan Kenyal, Mudah Dibuat dan Cocok untuk Menu Berbuka Puasa