Breaking News:

Tahukah Anda

Empat Buah Paling Tidak Sehat karena Tinggi Gula

Buah yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk pola makan yang bergizi seimbang ...

Editor: Muliadi Gani
buah-buahan. Empat Buah Paling Tidak Sehat karena Tinggi Gula 

Buah leci juga relatif tinggi gula yang mungkin menjadi masalah bagi yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah gula.

Sebanyak 190 gram leci mentah mengandung 125 kalori dan 29 gram gula.

Baca juga: Simak 7 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga: Cegah Diabetes hingga Kanker

3. Mangga

Mangga sangat populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.

Mangga juga kaya dengan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, folat, dan tembaga. 

Namun, di sisi lain, mangga juga mengandung gula alami dalam jumlah tinggi.

Sebanyak 165 gram mangga mengandung 99 dan 22,5 gram gula.

Buah berkalori tertinggi

Banyak jenis buah yang tinggi kalori.

Meskipun tetap dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan padat nutrisi, konsumsinya perlu dibatasi jika ingin mengurangi asupan kalori atau menurunkan berat badan.

Di antara buah tersebutadalah plum.

Plum adalah jenis buah kering yang dikenal karena kandungan serat dan efek pencaharnya. 

Namun, seperti jenis buah kering lainnya, buah plum relatif tinggi kalori, karbohidrat, dan gula.

Sebanyak 174 gram buah plum mengandung 418 kalori dan 66 gram gula. (Kompas.com)

Baca juga: Harga Sebuah Nangka di Pasar London Rp 3 Juta

Baca juga: Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Pencernaan

Baca juga: Resep Klepon Kurma Manis dan Kenyal, Mudah Dibuat dan Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved