4 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Bahan Alami

PROHABA.CO - Memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Oleh sebab itu, mengontrol kadar kolesterol tetap normal adalah upaya penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Jika seseorang telah didiagnosis memiliki kolesterol tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat yang biasa digunakan untuk menurunkan kolesterol.

Di samping itu, dokter mungkin juga menyarankan perubahan gaya hidup, termasuk pola makan dan olahraga.Berikut, cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bahan alami.

Beberapa bahan alami telah memiliki bukti ilmiah yang cukup yang terkait dengan menurunkan kolesterol secara klinis.

Namun, sebelum mencoba obat herbal apa pun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter tentang keamanannya.

Baca juga: Enam Tips Makan Daging agar Kolesterol Tidak Naik

Baca juga: Komsumsi Gorengan Berlebihan Dapat Memicu Penyakit Jantung

Dilansir dari Healthline, berikut adalah empat cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bahan alami:

1. Biji rami

Biji rami berasal dari tanaman rami yang mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Penelitian tentang manfaat biji rami untuk kesehatan jantung telah membuahkan hasil yang beragam.

Beberapa penelitian menunjukkan, biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama di antara orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.

2. Beras ragi merah

Beras ragi merah adalah obat tradisional Tiongkok yang juga digunakan sebagai bahan masakan.

Beberapa produk beras ragi merah mengandung sejumlah besar monacolin K.

Zat ini secara kimiawi identik dengan bahan aktif dalam obat penurun kolesterol lovastatin.