4 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Bahan Alami

Produk beras ragi merah yang mengandung monacolin K dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca juga: Tujuh Komplikasi Kolesterol Tinggi dan Cara Mencegahnya

Baca juga: Ada Lima Penyebab Turunnya Kesehatan Jantung, Salahsatunya Merokok

3. Bawang putih

Bawang putih merupakan umbi yang digunakan sebagai bumbu masakan sekaligus obat herbal yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan, bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.

4. Ikan berlemak

Ikan salmon, tuna, trout danau, herring, sarden, dan ikan berlemak lainnya sangat kaya akan lemak omega-3.

Para ahli telah lama percaya bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Nutrisi lain dalam ikan, atau kombinasi nutrisi tersebut dengan asam lemak omega-3, dapat membantu melindungi kesehatan jantung. Selamat mencoba.

(Kompas.com)

Baca juga: Resep Sop Daging Sapi Berempah, Sajian Spesial Idul Adha untuk Keluarga

Baca juga: Tips Menyimpan Daging di Kulkas agar Awet, Ikuti Langkah Berikut

Baca juga: Daging Sapi dan Kambing Bikin Hipertensi, Mitoskah atau Fakta?