Breaking News:

Tahukah Anda

Lima Cara Menjaga Kesehatan Tulang agar Tak Mudah Rapuh

Tulang adalah organ keras dari semua jaringan dalam tubuh yang bersifat kuat dan kaku, serta sulit dibengkokkan ...

Editor: Muliadi Gani
FREEPIK
Cengkeh ternyata merupakan rempah yang mengandung mangan, nutrisi penting yng membantu membangun tulang. Itulah mengapa salah satu manfaat cengkeh untuk kesehatan adalah mendukung kesehatan tulang. 

PROHABA.CO - Tulang mempunyai fungsi utama untuk menopang dan menggerakkan tubuh.

Tulang adalah organ keras dari semua jaringan dalam tubuh yang bersifat kuat dan kaku, serta sulit dibengkokkan.

Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang sangatlah penting.

Tulang yang sehat di usia senja membantu tetap produktif dan tetap aktif.

Kesehatan tulang ini bisa dijaga dengan memberikannya banyak tekanan melalui berbagai aktivitas gerak agar tulang menjadi padat dan kuat.

Kepadatan tulang yang rendah membuat tulang rapuh dan lebih mudah patah.

Selain itu, tulang membutuhkan kalsium yang cukup untuk menjadi padatdan kuat melalui proses kalsifikasi atau pemadatan tulang.

Kebutuhan kalsium harian masing-masing kelompok umur berbeda.

Untuk kelompok usia 19- 50 tahun, membutuhkan 1.300 mg kalsium per hari, serta usia di atas 51 tahun memerlukan 1/200 mg kalsium per hari untuk wanita dan 1/000 mg per hari untuk pria.

Baca juga: WHO Tetapkan Cacar Monyet sebagai Darurat Kesehatan Global

Dokter spesialis bedah ortopedi, dr Isa An Nagib SpOT(K), FCIS mengatakan, mineral substansial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang bisa diperoleh dari makanan tinggi kalsium seperti susu, kacang almond, youghurt, dan brokoli.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved