Kenali Makanan Sehat Untuk Kulit

- Pada buah dan sayur berwarna jingga atau kuning yang disebut dengan Karotenoid

Baca juga: Bocah 4 Tahun Dicabuli Tiga Kali, Aksi Pelaku Ketahuan Tetangga

Misalkan : ubi jalar, semangka kuning, jagung, pepaya, dan lain sebagainya yang berwarna kuning.

- Sayur atau buah yang berwarna hijau yang disebut dengan klorofil

Misalnya : bayam, kangkung, brokoli

- Sayur atau buah berwarna ungu antioksidan disebut dengan Antosianin

Misalnya : terong dan anggur

- Antioksidan berwarna putih disebut dengan Alisin

Misalnya : taauge, lobak, dan sebagainya

Jenis antioksidan seperti likopan atau antisianin bekerja secara spesifik untuk menangkal radikal bebas.

Baca juga: Niat Liburan ke Bali, Aurel Hermansyah Ditipu Agen Vila

Jika ingin terlihat awet muda dan kulit tampak sehat disarankan memperbanyak konsumsi antioksidan.

Selain itu kita harus memastikan bahwa konsumsi air (kebutuhan cairan) harus cukup.

Tubuh atau kulit jangan dibiarkan kering dan harus terhidrasi, sehingga kebutuhan cairan tubuh harus cukup.

Dalam skala dari Kemenkes dan WHO memang disarankan konsumsi air 8 gelas per hari.

Secara spesifik, terdapat rumus atau cara mengalikan berat badan dengan 30, sehingga menemukan berapa ml nya.

Cara menghitung dikalikan dengan berat badan karena komposisi tubuh kita ini 70 persennya dari cairan.