Tahukah Anda
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Jalan Kaki Setiap Hari, Berikut Manfaatnya
Fisik kita perlu tetap aktif agar kesehatan tetap terjaga. Tentunya, aktivitas fisik yang dilakukan tidak harus berat atau dilakukan dalam waktu lama.
lihat foto
Ini karena berjalan bisa menenangkan pikiran.
Berkurangnya stres juga berkontribusi untuk meningkatkan kualitas tidur.
Menurut survei tahun 2013 dari American Psychological Association, 43 persen orang mengatakan bahwa stres membuat mereka sulit tidur di malam hari.
Dengan demikian, jalan kaki untuk berolahraga membuat kita merasa siap untuk beristirahat karena kita telah melatih otot-otot tubuh.
5. Tingkat energi meningkat
Jalan kaki setiap hari memicu pelepasan endorfin. Endorfin membuat kita merasa lebih waspada meski benar bahwa tubuh kita mengeluarkan endorfin selama olahraga apa pun, olahraga yang intens dapat membuat kita merasa terkuras setelahnya.
Mengingat berjalan adalah aktivitas dengan intensitas sedang, kita akan mendapatkan manfaat endorfin yang memberi energi tanpa membuat otot merasa lelah dan merasa terbebani secara fisik.
Jalan kaki juga meningkatkan energi dengan menciptakan mitokondria, yang merupakan sel penghasil energi di dalam otot.
(Kompas.com)
Baca juga: Manfaat Keju untuk Kesehatan: Dapat Tingkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Baca juga: Bukannya Bertobat, Residivis asal Langsa Kembali Edarkan Sabu, Pemasok SS Juga Dibekuk
Baca juga: Harimau Mangsa Tiga Kambing, Tubuh Ternak Ditemukan Terkoyak
| Makanan Rumahan Berapa Jam Aman di Suhu Ruang? Berikut Penjelasannya |
|
|---|
| Memelihara Kucing Bisa Mengubah Otak Manusia, Begini Penjelasan Ilmiahnya |
|
|---|
| Kebiasaan Apa yang Membuat Seseorang Disukai Nyamuk? Ternyata Ini Alasannya |
|
|---|
| Kulit Pisang Jadi Camilan Sehat dan Lezat: Penelitian Ungkap Manfaatnya |
|
|---|
| Manfaat Minyak Jarak Tak Sehebat yang Diklaim, Ini Kata Para Ahli |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.