Ini 5 Pantangan Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Alternatifnya, Anda bisa pilih susu dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak.

2. Daging merah.

Daging merah meliputi daging sapi, domba, kambing, dan babi.

Bentuk daging merah ini seperti, steak, daging panggang, iga, dan daging giling.

Daging merah ini cenderung memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.

Penderita koletserol tinggi lebih baik pilih 90 persen daging giling tanpa lemak dan daging sapi tanpa lemak (seperti, sirloin dan tenderloin).

Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Kayu Manis bagi Tubuh, Termasuk Mengurangi Kolesterol Jahat

Baca juga: Mahasiswa UB Ubah Batang Kelor Jadi Obat Kolesterol

3. Daging olahan.

Pantang untuk penderita kolesterol tinggi makan banyak daginig olahan, karena umumnya tinggi sodium dan rendah nutrisi.

Daging olahan ini contohnya, sosis, bakso, kornet, dan semacamnya.

4. Gorengan.

Aneka gorengan umum memiliki lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi dari minyak goreng.

Jadi, penderita kolesterol tinggi lebih baik memilih makanan yang direbus atau dikukus.

Jika tetap ingin makan makanan digoreng, lebih baik menggunakan air fryer.

5. Makanan olahan yang dipanggang dan permen.

Makanan ini identik sebagai makanan pencuci mulut atau makanan penutup.