Mau Mudik! Bagaimana Cara Mencegah Microsleep Saat Berkendara?

PROHABA.CO - Saat ini musim mudik Lebaran sudah mulai berlangsung.

Bagi Anda yang berencana akan mudik lebaran sebaiknya hati-hati di jalan.

Biasanya banyak kasus kecelakaan kendaraan saat musim mudik Lebaran.

Selain mempersiapkan fisik dan kesehatan kendaraan, waspadai satu di antara penyebab kecelakaan yang sering terjadi berikut.

Anda perlu waspada dengan microsleep saat berkendara agar terhindar dari kecelakaan. 

Microsleep adalah periode tidur yang hanya berlangsung beberapa detik.

Orang yang mengalami kondisi ini mungkin tertidur tanpa menyadarinya.

Microsleep bisa terjadi di mana saja, seperti di tempat kerja, di sekolah, saat menontontelevisi, bahkan saat berkendara.

Microsleep juga dapat terjadi saat seseorang mengemudi atau mengoperasikan mesin, yang menyebabkannya jadi kondisi yang berbahaya.

Baca juga: Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal?

Baca juga: Berbahayakah Tidur di Dekat Ponsel?

Menjelang mudik Lebaran Idulfi tri 1444 Hijriah ini diperkirakan akan banyak orang mengendera dalam waktu lama untuk jarak jauh.

Oleh karenanya, perihal microsleep ini sangat penting dipahami agar tak berakibat fatal saat mengemudi mobil atau sepeda motor di jalan raya.

Untuk diketahui, microsleep dapat disebabkan oleh beberapa kondisi, antara lain, kantuk yang disebabkan oleh gangguan tidur, seperti insomnia, apnea tidur obstruktif, dan narkolepsi.

Cara mencegah microsleep Kurang tidur adalah masalah serius karena dapat mengganggu fokus dan mengurangi waktu reaksi kita saat mengemudi.

Dilansir dari Healthline, meningkatkan kualitas atau kuantitas tidur dapat mencegah microsleep.

Namun, jika kita terjebak dalam situasi di mana kita lelah dan tidak memiliki teman mengemudi, menepilah ke lokasi yang aman dan lakukan ‘power nap’ selama 30 menit.