Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Cukup Tidur, Ini Penjelasannya

PROHABA.CO - Kelelahan akibat sering bergadang dan kurang tidur dapat membawa konsekuensi yang negatif dan berpotensi serius bagi kesehatan.

Tidur sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh agar tetap berjalan sebagaimana mestinya.

Melewatkan tidur malam tidak hanya memengaruhi suasana hati, namun juga memengaruhi pemikiran dan kognisi serta kondisi fisik.

Apa yang akan terjadi pada seseorang jika mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang mereka butuhkan?

Ini adalah pertanyaan yang sangat bagus karena ini membuat kita berpikir tentang betapa pentingnya tidur.

Sebenarnya, tidur adalah salah satu hal terpenting yang kita lakukan.

Apa yang terjadi pada tubuh saat tidur?

Saat kita tidur, tubuh kita benar-benar melakukan banyak pekerjaan.

Dalam beberapa jam pertama, kita tidur sangat nyenyak.

Baca juga: Ada Lima Cara Sederhana agar Bisa Cepat Tidur dengan Nyenyak

Saat itulah tubuh kita beristirahat dan memperbaiki diri serta mengisicadangan energi untuk hari berikutnya.

Pada waktu-waktu yang berbeda di malam hari, kita juga mengalami tidur yang lebih ringan.

Ini termasuk sesuatu yang disebut tidur REM (rapid eye movement) atau tidur bermimpi.

Saat itulah mata seseorang berkedip dan bergerak, bahkan ketika terpejam.

Selama jenis tidur ini, kita bermimpi.

Otak kita sangat, sangat aktif.

Ia sibuk menyortir dan mengatur informasi, menyimpan ingatan, dan bahkan memecahkan masalah.

Jadi, ada banyak hal yang sangat penting yang terjadi saat kita tidur.

Lalu, apa yang terjadi jika kita tidak tidur?

Hal pertama yang paling jelas yang terjadi ketika kita tidak tidur adalah kita mengantuk.

Baca juga: Apa Saja yang Menyebabkan Orang Mengigau Saat Tidur? Berikut Penjelasannya

Baca juga: Remaja Konvoi Bawa Sajam, Diduga Mau Tawuran, 5 Orang Ditahan Polisi

Ketika kita tidak cukup istirahat, kita juga akan lebih sulit untuk menjadi aktif, melakukan sesuatu, atau bersemangat menghadapi berbagai hal.

Tidak heran jika kurang tidur dapat membuat kita menjadi pemarah dan mudah tersinggung.

Jika kita tidak mendapatkan tidur REM yang cukup, kita akan lebih sulit berkonsentrasi dan belajar.

Kita jadi lebih sulit mengingat tugas sekolah dari hari ke hari.

Semua hal ini membuat kita lebih sulit untuk melakukannya dengan baik di sekolah.

Jadi, memiliki waktu tidur yang cukup sangatlah penting.

Artikel ini ditulis oleh Saran Blunden, penulis dari The Conversation.

(Kompas. com)

Baca juga: Apa Itu Ledakan Kambrium, Berikut Penjelasannya

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Sakratulmaut?

Baca juga: Kapan Badai Matahari akan Terjadi dan Apa Dampaknya pada Bumi?